Passiert es Ihnen, dass Sie trotz Ihrer Bemühungen und Entschlossenheit keine zusätzlichen Pfunde verlieren können? Abnehmen ist alles andere als die einfachste Aufgabe, und viele Menschen geben auf dem Weg zur Wunschfigur und einem gesunden Leben auf oder greifen zu ungesunder Ernährung, die ihrer Gesundheit nur schadet. Damit Ihnen das nicht passiert, haben wir für Sie 5 Hauptgründe zusammengestellt, warum Sie nicht abnehmen können.
1. Sie lassen Mahlzeiten aus
In dem Wunsch, Kilogramm zu verlieren, greifen viele Menschen auf die Option zurück, die auf den ersten Blick am logischsten erscheint: Auslassen von Mahlzeiten. Diese Art des Essens repräsentiert es jedoch in keiner Weise langfristige Lösungen, außerdem ist es fast unmöglich, damit zu erreichen gewünschte Wirkung.
Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, berauben Sie Ihren Körper Nährstoffe, die für ihren Betrieb dringend braucht. Es wirkt sich nicht nur negativ auf deine aus Allgemeine Gesundheit und führt zu Magenprobleme, aber es verursacht auch Gefühle Hunger und erhöhtes Verlangen nach ungesund, kalorienreiche Snacks.
Deshalb empfehlen wir Ihnen, einen Tag zu konsumieren 4-5 gesunde Mahlzeiten und stellen Sie sicher, dass Sie es haben genug Energie und Kilos verloren ohne Hunger und Gesundheitsprobleme.
2. Essen Sie „gesunde“ verpackte Lebensmittel
v Lebensmittelgeschäfte Sie finden eine Fülle von Produkten, von denen die Tags glänzen "hallo", "Bio", "selbstverständlich" usw. Allerdings sein Vorsichtig: Die Regulierung im Ernährungsbereich ist extrem lax, was es Anbietern ermöglicht, Verbraucher leicht zu betrügen "täuschen". Wenn Sie die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln, die Ihnen beim Abnehmen helfen sollen, genau prüfen, stoßen Sie vielleicht darauf Konservierungsmittel, Zucker und andere Substanzen, die nicht die beste Wirkung auf die Gesundheit haben.
Daher empfehlen wir Ihnen, Mahlzeiten zu bevorzugen bereiten Sie es selbst vor und du hast es volle Kontrolle über die Nährstoffe, die Sie essen.
3. Sie überwachen Ihre Nahrungsaufnahme nicht
Meinungen bzgl Kalorien zählen geteilt werden: für manche diese Art zu essen es hilft Stellen Sie sicher, dass sie genau so viel konsumieren, wie sie beabsichtigt haben, und für andere kann dies dazu führen eine Besessenheit und Essprobleme. Daher raten wir Ihnen, mit dieser Gewichtsabnahme-Technik zu arbeiten Vorsichtig und die Anwendung einzustellen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es eine negative Wirkung auf Sie hat.
In jedem Fall wird empfohlen, dass Sie überwachen, wie viele Mahlzeiten du konsumierst. Wenn Sie es gewohnt sind ungesunde Snacks vor dem Fernseher oder schnelle Snacks bei der Arbeit, das kann schon mal passieren den Verstand verlieren in Bezug darauf, wie viel Sie tatsächlich gegessen haben.
4. Du bekommst nicht genug Schlaf
Ihr Abnehmerfolg wird auch von Ihrem beeinflusst Lebensstil, in dem er eine sehr große Rolle spielt schlafen. Nicht nur, dass guter Schlaf für einen reibungslosen Ablauf sorgt Körperprozesse, wie z. B. die Verdauung, sondern reduziert auch Ihren Bedarf an ungesunde Snacks.
Wir empfehlen Ihnen daher, sicherzustellen, dass Sie es sind Schlaf genug und dass dein Schlaf sein wird Qualität. Ein Erwachsener braucht ca 8 Stunden Schlaf pro Nacht, und der einfachste Weg, eine hohe Schlafqualität zu erreichen, ist mit eine ruhige Abendroutine und gesunde Weise Mit Stress umgehen.
5. Sie trinken nicht genug Wasser
Es kommt oft vor, dass wir Gefühle vermischen Austrocknung und Hunger, was dazu führen kann übermäßige Kalorienaufnahme. Deshalb ist es wichtig, auf ausreichend Schlaf zu achten genug Wasser– empfohlener Tageswert für Frauen es ist 2,5 l, Pro Männer Gut 3,5 l. Auf diese Weise fördern Sie Ihre Stoffwechsel und erhöhen so die Erfolgschancen beim Abnehmen.
Experten stellen auch fest, dass es Menschen gibt, die im Durchschnitt sie schlafen nicht genug, eher geneigt ungesunde Diät.
