Der Traum, Ihre Bauchmuskeln gleichzeitig mit Ihrem Hintern zu formen, ist Realität. Du brauchst 20 Minuten, Drive und echte Bewegung!
Pamela Reif, ein deutsches Model, Fitnessbegeisterte und Buchautorin, ist im sozialen Netzwerk Instagram seit Jahren zu den prominenteren Mädchen, die durch diese Plattform locken die Massen zu einem gesunden Lebensstil aufzurufen. Sie ist auch sehr aktiv auf Kanal auf YouTube, wo sie Übungsvideos teilt, die Sie auch machen können - und vor einer Weile hat sie dort gleichzeitig ein interessantes Übungsvideo geteilt aktiviert die Bauchmuskulatur und Gesäß.
Wie der Name schon sagt, ist diese Übung perfekt für diejenigen, die gleichzeitig die Bauch- und Gesäßmuskulatur aktivieren möchten oder Schmerzen in den Knien haben. Zur Übung Sie benötigen keine Ausrüstung, andernfalls wird letzteres unterteilt in drei Teile. Du trainierst im ersten Drittel Bauchmuskeln von allen Seiten, dann wird sie folgen eine Kombination von Übungen für Bauch und Gesäß, und Sie beenden das Training mit einem Killer Po-Training, der knieschonend ist.
Zwischen jeder Übung ist eine Minute Pause garantiert, aber es ist wichtig, dass Sie die Übung bekommen du passt dich deinen Fähigkeiten an. Wenn du mehr Ruhe brauchst, nimm sie dir. Pamela rät auch zu dieser Übung Sie kombinieren es mit anderen Übungen, daher wird empfohlen, es so oft wie möglich zu verwenden drei Mal pro Woche.
Weil sie dir auch bei deiner sportlichen Reise helfen werden tipps zum essen und Informationen über die besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler haben wir unten noch einige weitere Artikel angehängt, die Sie lesen müssen, wenn Sie die besten Ergebnisse erzielen möchten. Wir feuern für Sie an! 🙂
