Experten glauben, dass der Schlüssel zum friedlichen Fahren darin liegt, ein Gefühl dafür zu bewahren, was unter unserer Kontrolle ist und was wir nicht kontrollieren können. Auch Strategien zum Spannungsabbau tragen wesentlich dazu bei.
Füttere deinen Geist
Nehmen Sie ein Buch, das Sie schon lange lesen wollten, und vertiefen Sie sich in seine Seiten, während Sie in der Menge existieren. Oder spielen Sie die Audioversion des Buches. Vielleicht versuchen Sie es mit einem Audio-Sprachlernkurs? Die Möglichkeiten sind endlos.
Lassen Sie sich Zeit
Erwarten Sie unterwegs mindestens ein oder zwei Verzögerungen. Wenn dies wirklich passiert, decken Sie die Uhr auf dem Armaturenbrett ab, denn zuzusehen, wie die Zeit verfliegt, trägt nur zu Ihrem Stress bei.
Beruhige das Biest
Höre Musik, die dich normalerweise beruhigt. Mozart könnte die bessere Wahl sein als Metallica, da eine Studie der University of South Alabama herausfand, dass klassische Musik wissenschaftlich bewiesenermaßen beruhigend wirkt. Hardrock dagegen nicht.
Entspannungstechniken
Wenn Sie hinter dem Steuer das Gefühl haben, angespannt zu sein, probieren Sie eine der Entspannungstechniken aus. Atmen Sie tief ein und aus. Spannen Sie die Schultermuskulatur an und entspannen Sie sie. Nach ein paar Atemzügen werden Sie sich besser fühlen.
