Lange galt die Kombination aus körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung als das beste Rezept für ein gesundes Leben. Nur so kommen Sie schnell zu Ihrer Wunschfigur und auch Ihr Wohlbefinden wird sich verbessern. Sie müssen jedoch darauf achten, sich richtig zu ernähren. Wir haben für Sie eine Liste der 4 häufigsten Fehler in der Sporternährung zusammengestellt.
Erholung
Sie fragen sich, welche Trainingstipps tatsächlich hilfreich sind und welche mit Vorsicht zu genießen sind?
Bewegung und eine gute körperliche Verfassung sind kein Luxus, sondern ein menschliches Grundbedürfnis. Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Bei der Feststellung, wie gut Ihre körperliche Verfassung ist, können Ihnen 4 Anzeichen helfen.
5 Übungen und 5 Minuten – ein Wunder für Ihre Taille!
Gehen kann als eine der einfacheren Formen der Erholung angesehen werden, sollte jedoch nicht vergessen werden, wenn man überlegt, welche Art von körperlicher Betätigung man wählen sollte. Es hilft nicht nur, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und Körperfett zu reduzieren, sondern es ist auch sehr erschwinglich: Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Wir haben 5 körperliche Trainingseinheiten mit Gehen vorbereitet.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie du dich zum Laufen motivieren kannst. Du kannst Musik einschalten, die dich motiviert, du kannst einen Freund zur Erholung einladen, du kannst schöne Natur für deine Route wählen ... Aber was den meisten Menschen hilft, endlich Laufschuhe anzuziehen, ist, sich an all die positiven Effekte zu erinnern Laufen wird auf ihren Körper haben. Wir haben für Sie eine Liste mit 5 Muskeln vorbereitet, die Sie beim Laufen trainieren und so die Figur bekommen, die Sie sich schon immer gewünscht haben.
Stress und Angst sind Gefühle, die wir alle erlebt haben. Deshalb ist es wichtig zu lernen, sie zu regulieren und tägliche Übungen zu machen, die uns helfen, uns zu entspannen und inneren Frieden zu finden. Wir haben 5 Yoga-Übungen für dich vorbereitet bzw Asanas, die Ihnen das Atmen erleichtern. Wir schlagen vor, dass Sie die Übungen nacheinander durchführen, während Sie tief atmen und jede Pose 15-20 Sekunden lang halten.
Pilates ist eine Sportart, die sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten entwickelt hat. Denn auch absolute Anfänger können es nutzen und sorgen dabei nicht nur für ihre Gesundheit und Körperform, sondern auch für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Wir haben für Sie 5 Pilates-Übungen vorbereitet, die Sie auch für Einsteiger in den sportlichen Lebensstil machen können und für die Sie außer einer Matte nichts brauchen.
Aufgrund des Einflusses von Technologie und sozialen Medien leben wir in einer Gesellschaft, in der alles auf sofortige Befriedigung ausgerichtet ist. Beim Abnehmen kann dies problematisch sein, da man Geduld haben muss, um nachhaltig und gesund abzunehmen. Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie beim Abnehmen und Formen Ihres Körpers geduldiger und ausdauernder werden.
Lassen Sie uns einen der häufigsten Neujahrsvorsätze wahr machen und uns 2015 tatsächlich um unsere hervorragende körperliche Fitness kümmern. Werfen wir für zusätzliche sportliche Motivation einen Blick auf 5 inspirierende TEDx-Reden, die uns in Bewegung bringen werden.
Körperliche Aktivität ist extrem wichtig. Es hält uns nicht nur in guter Form, pflegt unsere Figur, sondern reduziert auch das Risiko verschiedener gesundheitlicher Probleme. Viele behaupten, dass sie sofort mit dem Training beginnen würden, aber ihnen fehlt die Zeit. Wenn Sie zu ihnen gehören, dann haben Ausreden ein Ende. Wir haben 5 Übungen vorbereitet, die nicht länger als eine Minute dauern.
Eine dünne Taille ist eines dieser Körpermerkmale, das als herausragendes Symbol der Weiblichkeit gilt. Wenn Sie also wirklich eine ideale Taillenlinie erreichen möchten, aber keine Zeit für das Fitnessstudio haben, können Sie Übungen für eine schlanke und dünne Taille direkt zu Hause durchführen. Das Übungsprogramm für eine schlanke Taille dauert nur 15 Minuten, die Ergebnisse sind (bei Fleiß) bereits in einem guten Monat sichtbar. Beginnen wir mit dem Training!