Erholung

5 Muskeln, die du durch regelmäßiges Laufen trainierst

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du dich zum Laufen motivieren kannst. Du kannst Musik einschalten, die dich motiviert, du kannst einen Freund zur Erholung einladen, du kannst schöne Natur für deine Route wählen ... Aber was den meisten Menschen hilft, endlich Laufschuhe anzuziehen, ist, sich an all die positiven Effekte zu erinnern Laufen wird auf ihren Körper haben. Wir haben für Sie eine Liste mit 5 Muskeln vorbereitet, die Sie beim Laufen trainieren und so die Figur bekommen, die Sie sich schon immer gewünscht haben.

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adidas Solarglide 5: der beste Laufschuh für Frauen

Die Macher des adidas Solarglide 5 Laufschuhs haben dieses Mal ein besonderes Augenmerk auf die weibliche Running-Community gelegt, da die Silhouette des Schuhs eine optimale Passform an den Füßen von Läufern bietet. Der Laufschuh für den Alltag verfügt über eine spezielle Bubble-Boost-Sohle, die bei jedem Schritt für zusätzliche Energieaktivierung sorgt.

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Top 5 der slowenischen Sport-Influencer: Schauen Sie sich diese coolen Babes an, die Sie in Bewegung bringen werden

Viele slowenische Frauen ermutigen auf ihren Instagram-Profilen zu Bewegung, und einige bieten zu diesem Zweck sogar ihre eigenen Übungen und Programme an. Wir haben fünf der beliebtesten ausgewählt, die dafür sorgen, dass Sie gut schwitzen und etwas für sich und Ihren Körper tun.

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Leute, genau so viele Liegestütze braucht man, um gesund zu sein! Das sagt die Harvard University!

Wissenschaftler aus Harvard haben in einer Langzeitstudie herausgefunden, dass Männer ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben, wenn sie eine bestimmte Anzahl Liegestütze schaffen.

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Wie Sie motiviert bleiben, sich zu bewegen, auch wenn Sie sich nicht danach fühlen

Egal, wie sehr Sie es lieben, sich zu bewegen, irgendwann sinkt Ihre Motivation. Wir alle kennen diese Tage, an denen wir nicht aus dem Bett aufstehen wollen, zu viele Verpflichtungen haben und uns beim Gedanken an Bewegung schlecht fühlen. Daran ist nichts auszusetzen.

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Laufen: Wie man locker 10 Kilometer läuft

Bist du bereit für die ersten 10 Kilometer? Für jeden Laufanfänger ist dies der erste echte Meilenstein – 10 Kilometer zu laufen. Für erfahrene Läufer ist diese Zahl keine große Belastung, aber für einen Anfänger kann diese Art von Distanz eine Quelle von Angst und Respekt sein.

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Die besten Wanderrucksäcke: Wie wählt man einen guten Wanderrucksack aus?

Wandern ist eine einzigartige Art, sich zu bewegen und die Natur zu erleben. Nicht umsonst belohnen uns die herrlichen Aussichten ganz oben nach einem langen Aufstieg. Viele Wege bieten schon beim Gehen atemberaubende Ausblicke. Auch die Wahl der richtigen Ausrüstung, von Kleidung, Schuhen und Rucksäcken, die unterwegs enorm wichtig sind, gilt es zu wählen. In diesem Artikel verraten wir dir, wie du den besten Wanderrucksack auswählst.

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Haustiere: Die 10 beliebtesten mittelgroßen Hunderassen

Bei der Auswahl eines Hundes berücksichtigen zukünftige Besitzer auch die Größe des Hundes, die ihren Lebensumständen und Wünschen entspricht. Für viele sind mittelgroße Hunde ideal, die auch in einer Wohnung leben können. Die folgenden zehn Rassen gehören zu den beliebtesten Haustieren und machen das Leben ihrer Besitzer besser, glücklicher und glücklicher.

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So verlieren Sie Bauch- und Hüftfett – dieser Trick hilft!

Wie kann man das flüssige und hartnäckige Fett an Bauch und Hüften verlieren? Um 2022 richtig fit zu werden, haben wir Tipps für dich, wie du Fett an Bauch und Hüfte verlierst!

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Machen Sie einen Spaziergang am Tag: Gehen kann Ihre Gehirnfunktion verbessern

In der modernen Welt, in der wir täglich mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert werden, ist es wichtig, dass unsere Gehirnfunktionen in bestmöglichem Zustand bleiben. Experten versuchen daher herauszufinden, welche Aktivitäten die beste Wirkung auf unser Gehirn haben. Und nach neuesten Forschungsergebnissen kann tägliches Gehen Ihre Gehirnfunktion verbessern.

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Gehen: Was passiert, wenn Sie jeden Tag mindestens 15 Minuten zu Fuß gehen?

In der Schnelllebigkeit des Lebens ist es manchmal schwierig, Zeit für körperliche Aktivität zu finden, aber Experten betonen immer mehr, wie wichtig sie ist. Sie dürfen nicht vergessen, dass jede Form der Erholung zählt und schon 15 Minuten Gehen am Tag viel für Ihre Gesundheit tun können. Aber was passiert, wenn wir jeden Tag spazieren gehen und wann ist die beste Zeit für einen Spaziergang?

Erholung

Kniebeugen: Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Kniebeugen machst!

Die Kniebeuge ist eine der grundlegendsten Bewegungen, die der menschliche Körper ausführen kann. Du merkst es vielleicht nicht einmal, aber Kniebeugen sind etwas, das du jeden Tag machst. Wenn Sie aus einer sitzenden Position sitzen und aufstehen, machen Sie im Wesentlichen eine Kniebeuge. Aber sie eignen sich nicht nur hervorragend für die Ausführung grundlegender Alltagsfunktionen, sie spiegeln auch Ihre allgemeine Fitness wider. Ihr Vorteil ist, dass sie jederzeit und überall durchgeführt werden können. In diesem Artikel verraten wir dir, warum Experten empfehlen, jeden Tag Kniebeugen zu machen.

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