Wir alle wollen in einer romantischen Beziehung so glücklich, verständnisvoll und verliebt wie möglich sein. Wie kann man dies nach Ansicht der Experten erreichen? Wir haben 3 Möglichkeiten untersucht, wie Sie Ihre Beziehung friedlich, gesund und wunderbar halten können.
Anthropologe Helen Fischer forscht seit vielen Jahren das Gehirn, genauer gesagt, was in ihnen passiert, wenn wir verliebt sind, aufgeregt. Ihrer Meinung nach können sie echte Partner sein verliebt auch danach noch ineinander jahrzehntelange Beziehung. Aber was ist das Geheimnis von Paaren, die so lange den Funken bewahren?
Um das herauszufinden, machte sie sich auf den Weg Forschung, an dem etwa 80.000 Menschen teilnahmen und ihre Beobachtungen anschließend in einem Buch festhielten Anatomie der Liebe. Wenn wir das Buch lesen, stellen wir fest, dass seine Hauptschlussfolgerung darin besteht, dass glückliche Paare im Vergleich zu unglücklichen in der Beziehung in viel größerem Maße aktiviert werden drei Teile des Gehirns: Zentrum für Empathie, Zentrum für Kontrolle der Emotionen und ein Zentrum für sog positive Illusionen.
Mitgefühl, Kontrolle der Emotionen und positives Denken sind ihrer Meinung nach auch die Hauptfaktoren gesunde Beziehungen. Schauen wir uns an, warum individuelle Emotionen so wichtig sind und wie man das Gehirn „trainiert“. aktivieren Sie.
1. Mitgefühl
Für eine lange und glückliche Ehe ist es notwendig, dass die Partner sich einzuordnen wissen die Position des anderen– nur so weißt du wie reagieren, wenn einer von ihnen übergeht schwierigere Zeiten, wenn es darum geht Konflikte usw. Darüber hinaus enden viele Beziehungen zu schnell, weil ein Partner das Gefühl hat, dass sich der andere um seine Gefühle kümmert. ohnehin.
Wenn Sie sehr empathisch sind, wird es Ihnen auch leichter fallen in Verbindung gebracht mit deinen Mitmenschen, weil du es willst fühlte seinen Schmerz ähnlich wie bei dir.
Empathie-Ebene es ist von Mensch zu Mensch anders. Einige können sofort erkennen, dass etwas nicht stimmt, und ihren Partner leicht verstehen, andere nicht. Das heißt aber nicht, dass auch sie keine Chance auf eine erfolgreiche Gewerkschaft haben – sie sind an der Reihe Kommunikation, Anstrengung und Bereitschaft, um Ihrem Partner die Situation so einfach wie möglich zu machen.
Wer viele Jahre mit jemandem zusammen verbringt, wird auch gut zu dieser Person sein getroffen und damit einfacher verstanden, wie er sich fühlt.
2. Kontrolle der Emotionen
Für das Gelingen der Beziehung ist es auch sehr wichtig, dass Sie Sie selbst sein können Emotionen zu kontrollieren in stressige Situationen. Also nicht handeln impulsiv und verlassen Sie die Beziehung oder tun Sie etwas, das Ihren Partner verletzen würde, damit Sie sich nicht in Wut verlieren Selbstkontrolle und du sagst beleidigende Worte, die du kannst kontrollieren in der Öffentlichkeit….
Psychologen haben sich sehr entwickelt Übungen, die uns helfen können, auf gesunde Weise mit Emotionen umzugehen. Einer der Tipps ist, dass, wenn wir das Gefühl haben, dass der emotionale Druck zu stark ist, die Situation Lass uns gehen und sprechen Sie danach nett und respektvoll mit Ihrem Partner beruhigt.
Es ist auch sehr nützlich die 24-Stunden-Regel– das heißt, wenn wir das Bedürfnis verspüren, impulsiv zu handeln, Lass uns warten Eines Tages und wir führen die Aktion erst dann aus - natürlich, wenn wir immer noch das Gefühl haben, dass dies die Art zu handeln ist korrekt. Es wird normalerweise auf diese Weise passieren, dass der Wunsch zu handeln in beeinflussen wir werden nicht mehr fühlen.
Es ist auch immer gut, das Problem aus so vielen Blickwinkeln wie möglich zu betrachten realistischer Winkel und somit entscheiden, was zu tun ist.
3. Positive Illusionen
Fisher behauptet, dass die Verwendung positive Illusionen in einer Beziehung Schlüssel zu ihrer Langlebigkeit. Das heißt nicht, dass Sie müssen lügen und se vorgeben, dass in keiner Beziehung alles super ist nicht alles ist perfekt, also ist es ganz normal, dass es Dinge gibt, an denen Sie noch arbeiten müssen arbeiten.
Positive Illusionen bedeuten, dass Sie einfach Fokus an gute Eigenschaften deine Beziehung. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf richten positiv und waren dankbar denn was du hast, wird auch von dir ausstrahlen positive Energie. Dies wird sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner helfen, sich besser zu fühlen.
Auch hier ist es wichtig, Ihren Partner nicht an seinen zu erinnern Mängel- weil jeder Mensch etwas hat, was dir nicht am besten gefallen wird. Anstatt loben seine Tugenden und ihn so fühlen lassen hochgeschätzt und geliebte.
