Gesundheit

Offene Monitoring-Meditation: zur effektiven Stressbewältigung und zum Erreichen innerer Ruhe

Der schnelle Lebensstil, ständige Sorgen und ungewisse Zukunft, die den modernen Lebensstil oft begleiten, können sehr schnell negative Folgen für Körper und Geist haben. Sie können zu Angstzuständen und anderen psychischen Problemen sowie zu körperlichen Erkrankungen und Burnout führen. Deshalb ist es sehr wichtig zu lernen, auf gesunde Weise mit Stress umzugehen, und eine davon ist Meditation. Wir haben für Sie einen Weg vorbereitet, Ihr Wohlbefinden mit Hilfe von Meditation in nur 5 Minuten am Tag zu verbessern.

Gesundheit

Auch im Winter anwenden: Die 6 häufigsten Fehler bei der Verwendung von Sonnencreme

Es ist seit langem bekannt, wie wichtig Sonnenschutzmittel sind – nicht nur zum Schutz der Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen, die zu tödlichem Hautkrebs führen können, sondern auch um Schäden und vorzeitiger Faltenbildung vorzubeugen. Viele Menschen verwenden Sonnenschutzmittel jedoch nicht richtig, was zu einem geringeren Schutz führt. Deshalb haben wir für Sie die 6 häufigsten Fehler bei der Verwendung von Sonnencreme zusammengestellt.

Eine Alternative Gesundheit

Ayurveda: 5 Rituale der ayurvedischen Medizin, die Sie zu Hause selbst durchführen können

Uns wird immer deutlicher, wie wichtig unsere Gesundheit ist – sowohl körperlich als auch seelisch. Um es zu bewahren, müssen wir unseren Körper und Geist täglich lieben und pflegen. Und eine Möglichkeit, dies bequem von zu Hause aus zu tun, ist die ayurvedische Medizin, ein Heilsystem, das seinen Ursprung in Indien hat und seit Tausenden von Jahren verwendet wird. Wir haben für Sie 5 Rituale der ayurvedischen Medizin vorbereitet, die Sie zu Hause durchführen können.

Gesundheit

COVID-19-Test zu Hause - in Ljubljana über die Wolt-App möglich

Zuhause testen?! Sie können den Antigentest für COVID-19 auch zu Hause durchführen. Der Dienst ist über die Wolt-Anwendung und den Dienst in Ljubljana verfügbar. Also ein Test zu Hause!

Gesundheit

Digitale Personenwaage 2022: Smarte elektronische Körperanalysewaage

Personenwaagen sind ein wichtiges Hilfsmittel zur genauen Gewichtsüberwachung. Es ist gerade die Präzision, die eine gute Waage in höchstem Maße auszeichnet. In letzter Zeit erfreuen sich jedoch smarte elektronische Waagen immer größerer Beliebtheit, die neben dem Gewicht auch das Körpergewicht messen, den Körperfettanteil, den Wassergehalt im Körper, die Skelettmuskelmasse, die Masse des Skelettsystems, den Grundumsatz berechnen und Body-Mass-Index. Schließlich werden all diese Informationen an Ihr Smartphone gesendet.

Erholung

Gehen: Was passiert, wenn Sie jeden Tag mindestens 15 Minuten zu Fuß gehen?

In der Schnelllebigkeit des Lebens ist es manchmal schwierig, Zeit für körperliche Aktivität zu finden, aber Experten betonen immer mehr, wie wichtig sie ist. Sie dürfen nicht vergessen, dass jede Form der Erholung zählt und schon 15 Minuten Gehen am Tag viel für Ihre Gesundheit tun können. Aber was passiert, wenn wir jeden Tag spazieren gehen und wann ist die beste Zeit für einen Spaziergang?

Gesundheit

Diese Charaktereigenschaft hat jeder, der an den Nägeln kaut! Erkennst du dich?

Wer hätte gedacht, dass hinter dem Nägelkauen etwas ganz anderes steckt, als die meisten denken? Für viele bedeutet Nägelkauen mangelnde Stressresistenz, aber neuere Forschungen haben bestätigt, dass dies nicht der einzige Grund ist, da der Grund für diese Gewohnheit auch an anderer Stelle verborgen ist.

Gesundes Essen

5 Vitamine und Mineralien, die den Stoffwechsel beschleunigen

Stoffwechsel ist der Prozess, den der Körper verwendet, um Nahrung und Nährstoffe abzubauen, um Energie zu gewinnen und verschiedene Körperfunktionen zu unterstützen. Der Stoffwechsel wird durch das beeinflusst, was wir essen, einschließlich Vitamine und Mineralstoffe. Ein schneller Stoffwechsel verbrennt schneller Kalorien, und Menschen, die sich damit rühmen können, haben eine geringere Chance, an Übergewicht zuzunehmen. Der Stoffwechsel verlangsamt sich mit dem Alter, aber wir können ihn mit der Ernährung beschleunigen.

Gesundheit

Grüner Tee oder Kaffee: Finden Sie heraus, was besser für Sie ist?

Kaffee und grüner Tee sind zwei sehr beliebte Getränke. Beide enthalten Koffein, Antioxidantien und sollen helfen, die Energie zu steigern. Erfahren Sie mehr über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Kaffee und Tee und erfahren Sie, was besser für Ihre Gesundheit ist.

Erholung

Kniebeugen: Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Kniebeugen machst!

Die Kniebeuge ist eine der grundlegendsten Bewegungen, die der menschliche Körper ausführen kann. Du merkst es vielleicht nicht einmal, aber Kniebeugen sind etwas, das du jeden Tag machst. Wenn Sie aus einer sitzenden Position sitzen und aufstehen, machen Sie im Wesentlichen eine Kniebeuge. Aber sie eignen sich nicht nur hervorragend für die Ausführung grundlegender Alltagsfunktionen, sie spiegeln auch Ihre allgemeine Fitness wider. Ihr Vorteil ist, dass sie jederzeit und überall durchgeführt werden können. In diesem Artikel verraten wir dir, warum Experten empfehlen, jeden Tag Kniebeugen zu machen.

Gesundheit

Nachmittagsruhe: Wie Sie in 15 Minuten Energie tanken

Ein schnelllebiger und mit vielen Verpflichtungen gefüllter Lebensstil kann allzu schnell einen hohen Tribut fordern. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, Ihre Gesundheit nicht auf die Seite zu stellen, d. h. qualitativ hochwertige Lebensmittel zu sich zu nehmen, Stress abzubauen und für ausreichend Schlaf zu sorgen. Doch was tun in den Wochen, in denen dies nicht möglich ist? Dann nehmen Sie sich am besten 15 Minuten Zeit, um sich am Nachmittag auszuruhen.

Gesundes Essen Gesundheit

4 einfache Wege zum Abnehmen nach 40!

Haben Sie plötzlich zugenommen? Und die Kilos wollen einfach nicht verschwinden? Sind Sie in die Vierziger getreten? Ab dem vierzigsten Lebensjahr verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel deutlich, wenn Sie zugenommen haben, kann der Grund ein verlangsamter Stoffwechsel sein, aber auch Genetik oder Lebensstil.

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