La soledad es un sentimiento que nadie quiere experimentar, sin embargo, todos lo sentimos de vez en cuando. Con horarios ocupados, a menudo es difícil encontrar tiempo para las personas más cercanas a usted, y esto puede hacer que muchas personas sientan que no tienen a nadie en quien confiar. Por eso, hemos preparado para ti 6 consejos sobre cómo vencer la soledad y así mejorar tu salud mental.
1. Distraerse con aficiones
cuando nos sentimos soledad y el resto emociones negativas, a veces preferiría quedarse en el refugio de tu cama y escuché Música triste. Sin embargo, este sentimiento de tristeza todavía aumenta, por lo que es importante que ese deseo resistir.
Es mucho aficiones, que puedes abordar ellos mismos y te aseguramos que te llegarán de inmediato levantó el ánimo. De de la creación Hasta que actividades deportivas, de un paseo hasta la visita series favoritas… Hay muchas posibilidades. La forma más fácil de superar la soledad es con conocimiento, para que puedas pasar un día maravilloso tú mismo.
Puedes expresar sentimientos negativos de forma creativa Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Escribe tus sentimientos
Lo peor que puedes hacer cuando sientes emociones negativas es dejarlas ir entierras muy dentro y soledad no hay excepción Por lo tanto, le sugerimos que se tome su tiempo y sus sentimientos lo escribes en una hoja de papel. No solo te sentirás genial de esta manera más fácil, también serás tú mismo mejor entendido.
Al escribir, también debe tener en cuenta que no hay razón para que tenga sus sentimientos. verguenza. Una encuesta de Gran Bretaña mostró que es 94% la gente ya se ha sentido sola, 90% sin embargo, informaron que esta emoción tuvo efectos negativos en los suyos. salud mental.
3. Hablar de la soledad
Además de escribir, tus sentimientos también te ayudarán ponlo en palabras. No solo eso lo harás después conversación con los más cercanos a ti sentirse menos solo, pero encontrará que este tipo de sentimientos son también conocido por ellos. A veces el mejor antídoto para las emociones negativas es que alguien nos recoja escucha y él entiende.
Si no crees que tienes nadie, con quien podrías hablar, también puedes encontrar un interlocutor en redes sociales. Encontrarás mucho allí grupos, que tienen como objetivo mejora general de la salud mental.
A veces solo necesitamos que alguien nos escuche Foto: Athena / Pexels4. Concéntrate en tus objetivos
El mayor cambio en manera de pensar experimentarás saber que puedes encontrar algo en cada situación positivo. Si tienes la sensación de que Se mudó de amigos, esta es la oportunidad perfecta para concentrarse en tus metas. Tiempo que de otro modo se gastaría en socializando, puedes dedicar difusión del conocimiento, que te ayudará a conseguir los tuyos objetivos profesionales.
También puedes centrarte en los objetivos del área. salud mental. Justo en los momentos mas dificiles es muy recomendable para aprendemos a hacer frente con sentimientos y situaciones dolorosas.
5. Inscríbete en el curso
También te ayudará a lidiar con la soledad. inscríbete en el curso de su elección. Debe estar escondido en ti interés, que no has podido desarrollar hasta ahora, o quieres intentarlo deporte, que adorabas de niño.
Los cursos también le permitirán pasar algún tiempo rodeado de gente, eso tiene intereses similares como usted. Es muy posible que seas así. reunió algunos nuevos amigos.
No tengas miedo de inscribirte en una clase o grupo Foto: Bruce Mars / Unsplash6. Organiza planes
También puede aliviar el dolor. feliz anticipación. Por lo tanto, proponemos que s amigos o miembros de la familia preguntas cuándo tendrías tiempo y organizar planes conjuntos. Ellos se asegurarán de que sobrevivas hermoso dia, que seguro reducirá tus sentimientos de soledad.
De esa manera, tendrás algo que esperar regocijado, y también obtendrás nueva motivación.
