Cada vez tenemos más claro lo importante que es nuestra salud, tanto física como mentalmente. Para preservarlo, debemos amar y cuidar nuestro cuerpo y mente a diario. Y una forma de hacerlo desde la comodidad de su hogar es a través de la medicina ayurvédica, un sistema de curación que se originó en la India y se ha utilizado durante miles de años. Hemos preparado para ti 5 rituales de medicina ayurvédica que puedes realizar en casa.
Principios de la medicina ayurvédica extenderse a India, donde ya debería estar presente hace 3000 años. Su objetivo principal es mantener la armonía y el equilibrio con el mundo natural, y los rituales ayurvédicos no solo están destinados a prevenir enfermedades, sino también a preservar pensamientos positivos, vivacidad y energía. Ayurveda difiere de la medicina occidental principalmente en que percibe el cuerpo como un todo, es decir, no centrarse únicamente en una determinada parte del cuerpo a la hora de cuidar.
Rituales de la medicina ayurvédica corporal desintoxicar y recuperar salud, que comienza a caminar demasiado rápido debido al estrés constante, la ingesta de alimentos procesados y el estilo de vida acelerado. Pueden ayudar hasta una sensación de rejuvenecimiento, piel limpia y suave y cabello brillante. hemos preparado para ti 5 rituales, que puedes hacer en casa.
La medicina ayurvédica cuidará de tu cuerpo y tu mente Foto: Craig Adderley / Pexels1. Raspado de lengua
Sí, lo leiste bien. La medicina ayurvédica aconseja que además de cepillarte los dientes por la mañana, también debes cuidarte a ti mismo idioma. No te preocupes, de ninguna manera es una tarea dolorosa o peligrosa, ya que tus movimientos deben ser amable y agradable. Le sugerimos que utilice raspador de acero inoxidable o cuchara.
Empieza a arrancarte la lengua páginas posteriores o parte inferior de la lengua y haz esto hasta que raspes de toda la zona (usualmente necesitas de 7 a 12 movimientos para esto). Asegúrese de estar lo más posible amable y enjuáguese la boca después.
Rascándolo de tu lengua eliminó las bacterias, y también se dice que este ritual anima función gástrica y otros Enzimas digestivas. Este ejercicio también le mostrará cómo refinado es tu cuerpo sin cuerpo saburral es tu lengua, menos veneno llevas contigo.
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2. Purificación de aceite
Cuándo estas durmiendo, tu cuerpo está en condiciones de descanso y ahí es cuando se empiezan a acumular en ella toxinas. Purificación con petróleo le permitirá deshacerse de estas toxinas lanzamiento, lo que afectará mejor balance y la salud de tu cuerpo.
Le sugerimos que utilice Coco, girasol o aceite de sésamo – te recomendamos el coco, que también puedes hacerlos tuyos dientes más blancos. Buches con una cucharada de aceite en la boca 15-20 minutos, luego cepíllese los dientes o enjuáguese la boca.
3. Cepillado de la piel
Después de limpiarse la boca y la lengua, es hora de concentrarse en su órgano más grande e importante. la piel. La piel es responsable de gran parte desintoxicación del cuerpo, pero a menudo no nos ocupamos de eso - recuerda, tu rutina de belleza no solo debe enfocarse en las manos y cara.
cepillado de la piel no solo es característico de la medicina ayurveda, muchas culturas sabían lo útil que es: también estaba muy extendido en Escandinavia, Rusia, Japón y Grecia. Su objetivo es deshacerse de la piel muerta y anima a los tuyos sistema linfático y circulatorio.
Con el cepillo corporal imprescindible cerdas naturales, empieza a cepillar tu cuerpo de los pies al torso. haz esto con movimientos largos, donde no es necesario ser demasiado suave. Expertos en medicina ayurvédica recomiendan seguir este ritual una ducha fría.
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4. Masaje ayurvédico
en el mundo occidental un masaje muchos de nosotros lo percibimos como una forma de relajación que nos entregamos solo con ocasiones especiales. Pero la medicina ayurvédica advierte que debe haber masajes una parte regular de la vida, ya que tienen un efecto positivo en la piel y circulación, pero también alivian dolor en las articulaciones y fuera del cuerpo eliminan las toxinas.
Empieza el masaje estando con Aceite Tibio unge abundantemente tu cuerpo, usando movimientos largos en los brazos y las piernas y movimientos circulares en las articulaciones. Masaje agujas del reloj, pero también incluyen áreas tales como cuello y axila– de esta manera cuidarás tus ganglios linfáticos. Cuando te masajeas barriga, desplácese hacia arriba con la mano derecha y hacia abajo con la mano izquierda. Oídos masajee suavemente con la punta de los dedos, pero no se olvide de los pies también.
Cuídate durante el masaje sentimiento y energía: enviar a tu cuerpo mensajes de amor y muéstrale gratitud por todo lo que hace por ti.
Si no tienes tiempo para un masaje de cuerpo completo, tómate un poco antes de acostarte. manteca de karité masaje pies. Son los pies los responsables de mucho procesos corporales, pero al mismo tiempo, se sienten enormes en el día a día presión. La manteca de karité hidratará y rejuvenecerá su piel, y el masaje lo preparará para los desafíos del día siguiente.
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5. Baño de minerales
Un baño es una de las maneras más relajantes de termina tu dia. No solo sus sentidos se relajarán con el hermoso olor aceite esencial, pero de esta manera recibirás un absolutamente necesario tiempo para ti y eliminado de sus mentes energía negativa, que puede que te hayas encontrado durante el día.
Harás lo mejor por tu cuerpo con baño de magnesio: muchas personas carecen de este mismo mineral. Magnesio es muy importante para salud de la piel, cabello, puede ayudarte a mejorar dormir, pero también estimula sentimientos paz profunda.
Tendrás que preparar el baño. 1 taza de copos de magnesio y 10 gotas aceite esencial relajante (sugerimos aceite de manzanilla o lavanda). Cuando llene por primera vez con agua, agregue magnesio y aceite esencial. por lo menos toma un baño 20 minutos y así preparar tu cuerpo para un merecido descanso.
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