Te despiertas, vas tambaleante al baño y te miras fijamente en el espejo. No, no estás soñando. ¡Arrugas por dormir! Aparecieron arrugas en la cara y durante la noche. Aprendamos sobre las arrugas del sueño.
¿Arrugas por dormir? ¿Alguna vez pensaste que podrías culpar a la almohada por tu cara arrugada? No te preocupes, no eres el único. Esas molestas arrugas que vemos después de dormir son temporales, pero a medida que la piel pierde elasticidad, pueden volverse permanentes. Afortunadamente, existen algunos trucos para reducir las posibilidades de que ocurran.
Cómo afecta a tu rostro dormir de lado
Las arrugas de la piel se producen por muchas razones: envejecimiento, daño solar, tabaquismo, mala hidratación, expresiones faciales repetitivas (sonreír, hacer pucheros, fruncir el ceño, entrecerrar los ojos) y, por supuesto, las posiciones para dormir. Cuando duerme de lado o boca abajo, su cara está más presionada contra la almohada que cuando duerme boca arriba. Debido a la gravedad y al movimiento durante el sueño, la piel se estira, aprieta y tira en todas direcciones.
¿La solución? Duerma boca arriba o cambie de posición para dormir con frecuencia.
Los médicos pueden saber de qué lado duermes mirándote la cara
En los jóvenes, las arrugas del sueño son transitorias y desaparecen al despertar. Pero ¿quién ama a los jóvenes y su piel maravillosamente elástica?
Las arrugas temporales pueden volverse permanentes con el tiempo y la repetición. A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad y elasticidad, creando las condiciones ideales para la formación de arrugas permanentes. Genial, como si ya no tuviéramos suficientes problemas con el envejecimiento.
El tiempo que se pasa en cada posición para dormir, la cantidad de fuerzas externas en cada zona del rostro y el área de contacto con la superficie de la almohada afectan el patrón y la velocidad de formación de las arrugas. Los dermatólogos suelen reconocer los patrones de sueño por la apariencia del rostro. Las personas que prefieren dormir de un lado suelen tener la cara más plana de ese lado y las arrugas más visibles. Los médicos pueden literalmente "leer" sus hábitos de sueño en su cara. Mágico, ¿no?
¿Puede el cuidado nocturno de la piel prevenir las arrugas del sueño?
El colágeno y la elastina son los componentes clave de nuestra piel, que cuidan su elasticidad. Por tanto, tiene sentido añadir colágeno a través del cuidado de la piel para mejorar su elasticidad y así reducir la formación de arrugas.
Ácido hialurónico, presente de forma natural en nuestro organismo, mantiene el colágeno y la elastina en la configuración correcta, estimula la producción de colágeno y aporta hidratación, lo que ralentiza la formación de arrugas. Esta molécula milagrosa suele ser el ingrediente principal de cremas, geles y lociones.
Los humectantes para la piel funcionan de diferentes maneras. Los "oclusivos" crean una fina capa de aceite sobre la piel que evita la pérdida de agua. Los "humectantes" atraen y retienen agua en la piel, lo que afecta el nivel de hidratación.
¿Realmente ayudan las almohadas de seda?
Las almohadas de seda pueden reducir la aparición de arrugas, es decir, las molestas arrugas del sueño, porque permiten que la piel se deslice suavemente sobre ellas en lugar de crear fricción y presión en un solo lugar. Si te lo puedes permitir, utiliza sábanas y almohadas de seda.
Las investigaciones muestran que las almohadas diseñadas para reducir el estrés mecánico durante el sueño pueden prevenir la deformación de la piel. Una almohada como esta podría ser tu nueva mejor amiga en la lucha contra las arrugas.
Dormir boca arriba y tener una buena rutina de hidratación nocturna puede reducir el riesgo de arrugas. Además, no olvides llevar un estilo de vida saludable: dejar de fumar, beber suficiente agua, llevar una dieta saludable (suficientes verduras, frutas, nueces, semillas, grasas saludables, yogur y otros alimentos fermentados) y el uso regular de protector solar pueden mejorar la apariencia. de tu piel.
