Cada mujer ha recurrido a diferentes dietas en algún momento de su vida, algunas con éxito, otras sin éxito. Si usted es una de esas mujeres cuya báscula no ha mostrado resultados a pesar de estar a dieta, vea lo que puede hacer por sí misma incluso si no se pone a dieta.
En teoría, es la forma de pérdida de peso simple – alimentate Hola y ejercicio. Para muchas mujeres, este pensamiento es claro, pero difícil. poner en práctica. Sin embargo, algunas mujeres ni siquiera quieren pensar en las dietas y, en cambio, tienen sus propios secretos para ayudarlas a mantenerse en el buen camino. esbelto. ¿Qué son?
Las mujeres que nunca se ponen a dieta no descubrirán esto...
CANTIDAD SUFICIENTE DE SUEÑO
Es posible que haya escuchado que las personas que tienen muy poco ellos duermen, excesivamente físico peso. Esto es porque porque nuestro cuerpo produce la hormona, llamado grelina, que le indica al cuerpo que es hora de comer. El cuerpo de las personas que están privadas de sueño, produce más grelina, lo que significa que tienen hambre incluso si realmente no necesitan comer.
ESTRÉS REDUCIDO
¿No puedes deshacerte de la grasa del vientre? Estrés podría ser el culpable ya que se desencadena producción de cortisol, que aumenta el nivel glucemia. Un aumento de azúcar en la sangre lo provoca en nuestro estómago almacenan grasa, que es una de las áreas más problemáticas para las mujeres. una vez que aprendas lidiar mejor con el estrés, Vas a deshacerse de la grasa rebelde más fácilmente.
UNA VISIÓN SALUDABLE DE SU PROPIO CUERPO
La mayoría de la gente falla perder el peso deseado, hasta que aprendan respeta tu cuerpo. La baja autoestima puede crear la necesidad de comer, que libera hormonas que causan euforia, y la consecuencia de esto es comer en exceso con frecuencia. La mejor manera de prevenir esta mentalidad distorsionada es decir sí. acepta tu cuerpo y esfuérzate por alcanzar el peso deseado.
ACEITES ETERICOS
Los aceites esenciales ayudan a frenar las ganas de comer y controlar el metabolismo. Hay ciertos aceites, como el aceite de pomelo, que puedes agregar a un vaso de agua, y te ayudarán con controlando tu apetito.
COMIDA FAVORITA
Para una mejor actitud hacia la comida evita categorizar "esto es malo". Las mujeres suelen recurrir a los últimos consejos nutricionales: prohibido gluten, carbohidratos, azúcar o alimentos procesados. No tienes que hacer esto para mantenerte delgado, dicen los expertos, porque limitar ciertos alimentos, especialmente los que amas, te obsesiona aún más con ellos.. Esto aumenta la probabilidad de que usted exagerado, cuando te los puedes permitir.
