Si eres una de esas personas que no deja de decir: lo haré mañana, aquí hay algunos consejos para ayudarte a cambiar ese hábito. No sea perezoso para hacer ejercicio: ¡estos son trucos motivadores que lo motivarán a hacer ejercicio!
Malos hábitos son fáciles de adquirir y difíciles de eliminar, pero para los buenos, como el ejercicio, todavía tienes que hacer un esfuerzo. A veces es difícil empezar y dejar que te ayuden con eso. Trucos de motivación para el ejercicio.
Motivación el ejercicio es clave si quieres moverte, hay trucos por delante para ayudarte a hacerlo.
Truco motivacional 1: elige la música adecuada
Crea una lista de reproducción de canciones de entrenamiento que te darán energía y solo escúchalas durante tu entrenamiento. Esto ayudará a que estas canciones se conviertan en su motivación para hacer ejercicio y lo alentarán a seguir adelante.
Trucos de motivación 2: Encuentra un compañero de entrenamiento
Junto a un amigo siempre es más divertido, así que el ejercicio no es una excepción. Encuentre un compañero de entrenamiento y haga arreglos para reunirse en el gimnasio o en la pista. Esto te hará más responsable.
Truco de motivación 3: Plan
Cualquier cosa que no sea parte de su rutina debe planificarse, programarse y organizarse cuidadosamente. Agregue ejercicio a su horario diario y cumpla con su decisión. Una vez que el ejercicio se convierta en parte de su rutina, será más fácil encontrar tiempo para hacerlo.
Truco de motivación 4: usa la regla de los cinco minutos
Cuando se sienta desmotivado, dígase a sí mismo que solo hará ejercicio durante cinco minutos. Esto te ayudará a superar la barrera mental para comenzar a hacer ejercicio y podrías terminar haciendo un entrenamiento más prolongado.
Truco de motivación 5: visualiza tu objetivo
Antes de comenzar a hacer ejercicio, imagine cómo se verá y se sentirá cuando alcance su meta. Visualización es una poderosa herramienta que puede ayudarlo a mantenerse motivado y enfocado en sus metas.
Truco de motivación 6: Prémiate a ti mismo
Recompénsate cuando alcances un hito. Haz que sea algo que disfrutes. Esto te dará una sensación de logro y te motivará a seguir adelante.
¡Recuerde que el ejercicio regular tiene muchos beneficios para la salud!
