A pesar de su dedicación y esfuerzos, ¿los kilos siguen acumulándose? ¿La clave para solucionar este problema podría ser una posible falta de una vitamina específica en tu organismo?
Por qué los kilos se van acumulando ¿no importa lo que hagas? ¿Ni la dieta ni el ejercicio ayudan? Una investigación publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina en 2018 sugiere que las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de deficiencia de una vitamina. Esto puede afectar los procesos metabólicos del cuerpo y control de peso.
¿Por qué se acumulan los kilos?
Vitamina D, extremadamente importante para muchas funciones corporales, realiza un papel clave en la absorción de calcio, que es esencial para la fortaleza y la salud de los huesos. Además, esta vitamina tiene una función importante en apoya el sistema inmunológico, manteniendo la salud de los músculos y nervios y otros procesos metabólicos del cuerpo.
Cabe señalar que, aunque la vitamina D se puede obtener de diversas fuentes, como los alimentos, la luz solar o los suplementos dietéticos, muchas personas aún experimentan una deficiencia, especialmente en meses de invierno.
Los kilogramos tienen vínculo con la vitamina D. Foto: Gustavo Fring / PexelsLas personas de edad avanzada, las personas con mayor peso corporal, los residentes de residencias de ancianos y los pacientes hospitalizados tienen mayor riesgo de padecer esta deficiencia. Pero, ¿cómo podemos reconocer si nuestro cuerpo tiene deficiencia de este nutriente clave?
Señales de advertencia de que tienes deficiencia de vitamina D
Infecciones comunes
La deficiencia de vitamina D puede aumentar la susceptibilidad a diversas infecciones, ya que esta vitamina desempeña un papel clave en el funcionamiento del sistema inmunológico.
Dolor en el cuerpo
El dolor de huesos y los espasmos musculares pueden ser el resultado de una deficiencia de vitamina D, ya que esta vitamina juega un papel importante en la salud de los huesos, los músculos y los nervios.
¡Come alimentos ricos en vitamina D! Foto: Malidate Van / PexelsMala salud bucal
La deficiencia de vitamina D puede estar asociada con problemas dentales, como caries, gingivitis y periodontitis.
Problemas de salud mental y falta de energía.
Un estudio de 2020 publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina vincula los niveles bajos de vitamina D con la fatiga y las emociones negativas.
Problemas con el control de peso.
La deficiencia de vitamina D puede afectar los problemas de pérdida de peso, lo cual es especialmente importante para las personas con sobrepeso.
Además, los científicos han descubierto un vínculo entre la obesidad, la respuesta inflamatoria en el cuerpo y las opciones para perder peso y suplementar con vitamina D para apoyar la reducción de los procesos inflamatorios. Con esta conciencia, la investigación adicional y la consideración de la ingesta de vitamina D en su rutina diaria se vuelven fundamentales para enfrentar los desafíos del control de peso y mantener una salud óptima.
