La temporada de frío ya está en pleno apogeo, y con ella vienen muchos síntomas, como dolor de garganta, dolor de cabeza y el más inquietante: la congestión nasal.
Aunque no estés resfriado, no tengas gripe y te sientas bien, la congestión nasal puede ser el resultado de diversos fenómenos y procesos, como alergias, comidas picantes, estrés y cambios hormonales.
Hay muchas maneras de ayudarse a sí mismo, pero si está buscando una manera rápida, fácil y efectiva, pruebe este truco del fisioterapeuta James Moore. En la red social Instagram, compartió consejos sobre cómo soportar una nariz tapada de forma natural.
Además, ¡considera los siguientes consejos sobre cómo destapar tu nariz!
Remedios caseros para la nariz tapada
Cuando la nariz está tapada, es importante mantener las fosas nasales y los senos paranasales lo más húmedos posible, porque un ambiente seco irritará aún más la membrana. Algunos métodos naturales que puedes usar para ayudarte son inhalaciones de vapor, compresas calientes, sopas, aromas de aceites esenciales y cebollas rojas. Si nada de lo anterior ayuda, hable con su médico, quien le recomendará un aerosol nasal u otro medicamento.
Inhalación de vapor
Calienta el baño y llénalo con el vapor caliente de la ducha. El baño no debe estar tan caliente que la respiración se vuelva difícil. Inhala durante unos 10 minutos.
forro cálido
Vierta dos tazas de agua en una olla y caliente hasta que hierva, corte unos anillos de raíz de jengibre y cocine durante 10 a 15 minutos. Sumerja la toalla en el té y exprima el exceso de líquido. Coloque una compresa tibia en la frente o la nariz y manténgala allí durante 15 minutos, luego repita el proceso si es necesario.
Hidratante
Un humidificador ha demostrado ser una solución útil. En lugar de un humidificador, puede colocar un recipiente de cerámica lleno de agua sobre el radiador. Si agregas unas gotas de aceite esencial al agua, no solo refrescarás el espacio en el que te encuentras, sino que, con la elección adecuada, aliviarás aún más este molesto problema.
sopa caliente
La sopa de pollo definitivamente tiene dos beneficios para cualquier persona con un resfriado. Además de su calidez que ayuda cuando está enfermo, también ayudará con el flujo de mucosidad y la circulación sanguínea.
