Matkasi on päättynyt. Jäljelle jäi tyhjyys. Tyhjä sänky. Muistoja. Kipu. Et tiedä miten edetä. Hän pelkää sinua.
Noin 45 %-avioliittoa päättyy eroon. Siitä huolimatta avioero voi tuntua monille yhdeltä yksinäisimmistä ja vaikeimmista kokemuksista.
Vaikka on normaalia, että avioero on vaikea kokemus, on olemassa tapoja helpottaa sitä.
Seuraa näitä seitsemää vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään avioerosta.
Älä eristä itseäsi
Saatat tuntea, ettei kukaan ymmärrä mitä käyt läpi, mutta jos eristät itsesi, se pysyy sellaisena.
Tavoita elämäsi luotettavia ihmisiä, kun tarvitset tukea. Terapeutti voi myös olla hyvä avioeroneuvoja.
Samalla varo painostamasta ihmisiä ottamaan puolta, varsinkin jos he ovat myös suhteessa puolisoosi (tai entiseen puolisoosi).
Säilytä rutiini
Avioero voi kääntää elämäsi päälaelleen, mutta terve rutiini pitää sinut maassa.
Täytä aikasi säännöllisillä itsehoitokäytännöillä. Varaa aikaa terveellisen ruoan valmistamiseen tai aloita kävely säännöllisesti.
Avioeron muutos
Yksi parhaista vinkeistä on ajatella avioeroa hieman eri tavalla.
Jos sinusta tuntuu, että avioerosi on kauhea epäonnistuminen, muista, että se ei ole epäonnistuminen. Se on itse asiassa mahdollisuus kasvaa ja oppia. Mutta jos näet avioeron tappiona, tee luettelo siitä, mitä olet todella saanut avioerosta.
Vaikeiden kokemusten käsittely voi viedä aikaa, mutta se kannattaa vaivaa ja nähdä avioerossa sekä hyvät että huonot puolet.
Keskity muihin rooleihin
Et ehkä enää ole jonkun puoliso, ja se yksin voi olla tuhoisaa. Voit kuitenkin säilyttää muut roolit ja suhteet elämässäsi.
Ennen kaikkea, jos sinulla on lapsia, jatka heidän hoivaamista samassa määrin kuin ennenkin. Avioero tulee olemaan vaikeaa myös heille, mutta voit tehdä prosessista paljon helpompaa rakkaudellasi ja tuellasi.
Harkitse myös muita roolejasi, kuten tytär, ystävä tai kollega. Näiden roolien muistaminen auttaa sinua ymmärtämään, että elämässäsi ja identiteetissäsi on edelleen monia osia, jotka ovat koskemattomia jopa eron jälkeen.
Älä sekaannu konflikteihin
Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy riidellä exäsi kanssa eron aikana, et ole yksin. Kuitenkin riitely avioliiton lopussa ei tuskin koskaan paranna oloasi.
Vältä puhumasta puolisosi kanssa niin paljon kuin mahdollista, jos et pääse sopimukseen. Oikeusapua varten ota yhteyttä asianajajaan.
Anna itsellesi aikaa surulle
Suru seuraa mitä tahansa menetystä, jopa avioliiton menetystä. Jos sinulla sattuu virtaamaan läpi erilaisia tunteita, vihasta kieltämiseen ja shokkiin, ole kärsivällinen itsesi kanssa.
Surua ei voi jouduttaa. Anna itsellesi aikaa äläkä pakota itseäsi jatkamaan ennen kuin olet valmis.
