Kun kuulemme sanan tottumus, kuvittelemme aamurituaaleja henkilökohtaisesta hoidosta, työmenetelmistä ja toiminnoista, jotka rauhoittavat ja piristävät meitä. Tottumukset tarkoittavat kuitenkin myös tapaamme ajatella ja toimia niin henkilökohtaisella kuin urallakin. Nämä tavat määräävät, miten elämämme tulee sujumaan, joten on erittäin tärkeää, että ne vaikuttavat meihin terveellä ja positiivisella tavalla. Kysyimme, mitkä ovat haitallisimmat tavat, joilla tietämättämme pahennamme elämäämme ja kuinka voimme voittaa ne.
Näillä tavoilla vahingoitat itseäsi tiedostamatta ja pahennat elämääsi.
1. Yrität aina tehdä "enemmän"
Olemme aina kuulleet, että se on tarkoitettu menestys tarpeellista yrittää ja kyllä ilman toimii emme saavuta tavoitteitamme. Tämä ajattelutapa voi vaikuttaa meihin positiivisesti, sillä se täyttää meidät motivaatio ja aloittaa seurata urapolkua, mutta se voi myös olla kielteiset vaikutukset. Ne ilmenevät niin, että tulee tunne, ettei koskaan et tee tarpeeksi ja siksi älä anna itsesi ottaa sitä aikaa itsellesi ja omilleen levätä. Tämä voi olla erittäin haitallista paitsi sinulle terveys, mutta myös sinun psyko, joten on tärkeää päästä eroon tottumuksestasi ajatella näin ja kertoa siitä itsellesi tarvitset lepoa ja että olet sinä ansaitset.
Tällä tapalla voi olla myös negatiivinen vaikutus omaasi suhteita: jos sinusta tuntuu, että olet valmis rakkaitasi varten tee kaikki, ei väliä kuinka ladattu tuntuu, on aika muuttaa ajattelutapaasi. On vaikeaa auttaa muita, jos asetat itsesi linjaan viimeinen paikka ja tuntui samaan aikaan onneton ja uupunut.
Oletko tottunut työskentelemään, kunnes olet täysin uupunut? Kuva: Marcus Aurelius / Pexels2. Asetat tavoitteesi liian korkealle
Tavoitteet on aina hyvä asettua: niin se on meidän motivaatio eli isompi työhön, ja samalla meillä on selkeä näkymä siihen, mitä todella haluamme. On kuitenkin tärkeää, että olet tekemässä listaa tavoitteista realistinen ja että todella uskot olevasi unelmasi voi saavuttaa. Jos koet itsesi kykenemätön tajuamaan tietty kunnianhimo, niin tämä menestys houkuttelee monia luoksesi vaikeampaa, ja epäonnistumisesi johtaa siihen pettymys ja yhteenkuuluvuuden tunnetta arvottomuus.
Siksi on tärkeää, että tavoitteissasi sinä uskot ja sisällyttää myös luetteloon saavutuksia, mitä luulet helpompaa ja vähemmän tärkeä. Tulet saavuttamaan ne nopeammin ja siten motivoituneempi tekemään eniten kaukaisia onnistumisia.
3. Arvioit edistymistäsi vertaamalla sitä muihin
Kuka tahansa asiantuntija voi kertoa, kuinka haitallista se on vertaamalla muihin. Joskus luovuttaminen ei kuitenkaan ole helpointa: vietämme paljon aikaa ihmisten ympäröimänä, jotka kertovat meille saavutuksistaan, ja voit myös lukea heidän menestyksestään osoitteessa sosiaaliset verkostot.
Siksi on erittäin tärkeää tehdä tietoinen päätös, jotta luovut tavasta verrata itseäsi muihin. Tee sen sijaan selväksi, mitä menestys edustaa sinua, mikä tekee sinusta onnellisin ja mistä saavutuksistasi olet ylpein ylpeä. Tämä antaa sinulle selkeämmän kuvan esitys siitä, mitä todella haluat, ja sinulla on myös vähemmän mahdollisuuksia tuntea muiden saavutuksia kateus.
Kirjoita päiväkirjaasi, mikä tekee sinusta onnellisimman Kuva: Los Muertos Crew / Pexels4. Yrität tehdä kaiken itse
Kaikki tietävät hyvin, että olemme ihmisiä sosiaalisia olentoja ja että teemme suurimman osan tehtävistä helpompaa ja nopeammin, jos puutumme niihin yhdessä kollegan, ystävän kanssa... Ja kuitenkin: monet ihmiset uskovat, että sen täytyy olla täysin omavarainen ja että avun pyytäminen on merkki heikkouksia– mikä on kaukana totuudesta.
Kyllä, voit olla ylpeä siitä, että osaat pitää huolta itsestäsi, mutta ei ole mitään väärää kysyä neuvoa tai Auttakaa joku muu. Tällä tavalla voit oppia jotain uutta, otat niin paljon tarvitsemaasi aikaa itsellesi, ja sitoudut enemmän kollegaasi, ystävääsi tai perheenjäsentäsi yhdistetty.
5. Yritä olla taakka muille
Jos huomaat tarttuvasi haasteisiin ilman muiden apua, saatat löytää itsesi myös seuraavasta tavat. Jatkuva vaivaa, jotta muut eivät olisi mukana taakka ja tunne syyllisyyskun joku Tarjoa apua, ovat tunteita, jotka ovat valitettavasti tuttuja monille. Niitä pidetään poikkeuksellisina haitallista: heidän kanssaan annat itsellesi ja maailmalle tietää rakkauden ja avun et ole sen arvoinen, mikä ei tietenkään pidä ollenkaan paikkaansa.
On tärkeää selvittää, mistä tällaiset tunteet voivat tulla tuli ulos ja yritä muuttaa ajattelutapaasi. Tämän sanottuasi sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että se on molemminpuolinen apu suhteissa jotain täysin normaali ja ettei ole mitään syytä luopua hänen puolestaan riistetty.
