عندما نسمع كلمة العادة ، نتخيل طقوس الصباح للعناية الشخصية وأساليب العمل والأنشطة التي تهدئنا وتبتهجنا. ومع ذلك ، فإن العادات تعني أيضًا طريقة تفكيرنا وعملنا على المستويين الشخصي والمهني. تحدد هذه الطرق كيف ستسير حياتنا ، لذلك من المهم جدًا أن تؤثر علينا بطريقة صحية وإيجابية. سألنا ما هي العادات الأكثر ضررًا التي تجعل حياتنا أسوأ دون أن ندري وكيف يمكننا التغلب عليها.
بهذه العادات، أنت تؤذي نفسك دون وعي وتجعل حياتك أسوأ.
1. تحاول دائمًا أن تفعل "المزيد"
لقد سمعنا دائما أنه من أجل نجاح ضروري يبذل جهد ونعم بدون يعمل لن نصل إلى أهدافنا. طريقة التفكير هذه يمكن أن تؤثر علينا بشكل ايجابي، كما يملأنا تحفيز و بدء لمتابعة مسار وظيفي، ولكن يمكن أن يكون كذلك آثار سلبية. إنهم يظهرون أنفسهم بطريقة تشعرك بعدم وجودها أبدًا أنت لا تفعل ما يكفي وبالتالي لا تسمح لنفسك أن تأخذه حان الوقت لنفسك ومن أجل بلده استراحة. يمكن أن يكون هذا ضارًا للغاية ليس لك فقط صحة، ولكن أيضًا من أجلك مريض نفسي، لذا من المهم أن تتخلص من عادة التفكير بهذه الطريقة وأن تجعل نفسك تعرف ذلك أنت بحاجة إلى الراحة وأنك كذلك تكسب.
هذه العادة يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي عليك العلاقات: إذا شعرت أنك مستعد لأحبائك فعل كل شيء، لا يهم كيف محمل أشعر أن الوقت قد حان لتغيير طريقة تفكيرك. سيكون من الصعب مساعدة الآخرين إذا وضعت نفسك على المحك المكان الأخير وشعرت في نفس الوقت تعيس و مرهق.
هل أنت معتاد على العمل حتى الإرهاق التام؟ الصورة: ماركوس أوريليوس / بيكسيلز2. لقد حددت أهدافك عالية جدًا
الأهداف من الجيد دائمًا أن تهيئ نفسك: هذا هو حالنا تحفيز وهي أكبر للعمل، وفي نفس الوقت لدينا رؤية واضحة إلى ما نريده فعلا. ومع ذلك، فمن المهم أن تفعل ذلك عند إعداد قائمة الأهداف حقيقي وأنك تعتقد بالفعل أنك حلمك قادرة على تحقيق. إذا كنت تعتبر نفسك غير قادر على الإدراك طموح معين فإن هذا النجاح سوف يجذب إليك الكثير أصعب، وسوف يؤدي فشلك خيبة الامل والشعور بالانتماء عدم الجدارة.
ولذلك، من المهم أن في أهدافك تعتقد وإدراجها في القائمة أيضًا الإنجازات، الذي تعتقده أسهل و اقل اهمية. سوف تحقق لهم أسرع وبالتالي يشعرون بدافع أكبر لبذل قصارى جهدهم النجاحات البعيدة.
3. تقوم بتقييم تقدمك من خلال مقارنته مع الآخرين
يمكن لأي خبير أن يخبرك بمدى ضررها المقارنة مع الآخرين. ومع ذلك، في بعض الأحيان ليس من الأسهل الاستسلام: فنحن نقضي الكثير من الوقت محاطة بالناس، الذين يخبروننا عن إنجازاتهم، ويمكنك أيضًا أن تقرأ عن نجاحاتهم على الشبكات الاجتماعية.
ولذلك، فمن المهم جدا أن اتخاذ قرار واعي، بحيث تتخلى عن عادة مقارنة نفسك بالآخرين. بدلاً من ذلك، كن واضحاً بشأن ماذا النجاح يمثلك، ما الذي يجعلك الاسعد وأي من إنجازاتك تفتخر بها أكثر فخور. سيعطيك هذا صورة أوضح الاداء حول ما تريده بالفعل، وستكون لديك أيضًا فرصة أقل للشعور بإنجازات الآخرين حسد.
اكتب في يومياتك ما الذي يجعلك أسعد. الصورة: Los Muertos Crew / Pexels4. تحاول أن تفعل كل شيء بنفسك
ومن المعروف للجميع أننا بشر مخلوقات اجتماعية وأننا سنكمل معظم المهام أسهل و أسرع، إذا تعاملنا معهم معاً مع زميل أو صديق... ومع ذلك: يعتقد الكثير من الناس أنه يجب أن يكون كذلك مكتفية ذاتيا تماما وأن طلب المساعدة علامة نقاط الضعف- وهو بعيد عن الحقيقة.
نعم، يمكنك أن تفخر بقدرتك على الاعتناء بنفسك، ولكن لا حرج في طلب النصيحة أو الرجاء المساعدة شخص اخر. بهذه الطريقة يمكنك تعلم شيئا جديدا، أنت تأخذ الكثير مما تحتاجه حان الوقت لنفسك، وسوف تترابط أكثر مع زميلك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك متصل.
5. حاول ألا تكون عبئاً على الآخرين
إذا لاحظت أنك تواجه التحديات دون مساعدة الآخرين، قد تجد نفسك أيضًا معتادًا على العادة التالية. ثابت جهد، حتى لا يدخل الآخرون حرج والشعور الذنبعندما شخص ما تقديم المساعدة، هي مشاعر مألوفة لدى الكثيرين للأسف. يعتبرون استثنائيين ضار: معهم تسمح لنفسك والعالم بمعرفة ذلك الحب والمساعدة أنت لا تستحق، وهذا بالطبع غير صحيح على الإطلاق.
من المهم معرفة من أين يمكن أن تأتي هذه المشاعر خرج ومحاولة تغيير طريقة تفكيرك. وبعد أن قلت ذلك، يجب أن تكون على علم بأنه كذلك المساعدة المتبادلة في العلاقات شيء تماما طبيعي وأنه لا يوجد أي سبب على الإطلاق للتخلي عن نفسك من أجلها محروم.
