Jooga on ikivanha käytäntö, josta on tullut viime vuosina yhä suositumpi fyysisten ja henkisten etujensa vuoksi. Mutta samaan aikaan ilmestyy monia myyttejä joogasta. Huolimatta joogan laajasta suosiosta, monet väärinkäsitykset estävät ihmisiä kokeilemasta sitä tai ymmärtämästä sen täyttä potentiaalia. Jotkut uskovat, että jooga on vain joustaville tai sillä on uskonnollinen sidos, kun taas toisten mielestä se on vain trendikäs harjoitus.
Tässä artikkelissa haluamme hälventää yleisimmät myyttejä joogasta ja valaisee sen todellista luonnetta. Tutkimusten ja asiantuntijanäkemysten avulla tutkimme joitain myyttejä ja uskomuksia, jotka estävät ihmisiä kokemasta joogan monia etuja.
Olitpa kokenut joogi tai et ole koskaan aikaisemmin astunut matolle, tämä artikkeli on sinua varten. Toivomme voivamme antaa sinulle paremman ymmärryksen joogasta ja innostaa sinua kokeilemaan sitä tai syventämään harjoitteluasi. Aloitetaan hälventämällä ennakkoluuloja – nämä ovat yleisimpiä myyttejä joogasta!
1. Jooga on uskonto
Joogan harjoittaminen ei ole minkään uskonnon palvomista. Joogan harjoittaminen ei kuulu minkä tahansa uskonnon vastainen. Jooga ei ole uskonto. Jooga on tiede eli kurinalaisuutta, joka tutkii ihmisen fyysistä ja henkistä terveyttä ja henkistä kehitystä.
Se on joogaa yhdistelmä liikuntaa, psykologiaa, fysioterapiaa ja henkisyys yhdessä. Joogan pidempi harjoittelu tekee meistä vahvempia. Vahvempi fyysisesti, mutta myös henkisesti.
Terve mieli terveessä ruumiissa! – tämä vanha mutta kultainen kultalause kuvaa ehkä tarkimmin ja ytimekkäästi joogaa.
Eri joogatyypeillä on erilaisia lähestymistapoja, mutta yleisesti voidaan sanoa, että joogatunnilla on hengitykseen liittyviä fyysisiä harjoituksia, hengitysharjoituksia, keskittymistä lisääviä harjoituksia ja rentoutumisharjoituksia.
2. Jooga on vain lempeää venyttelyä
Kaikista joogaan liittyvistä ennakkoluuloista yleisin kohtaan tämän: Kyllä, olen kuullut joogasta, mutta tarvitsen jotain voimakkaampaa"
Ei ole harvinaista, että ihmiset yllättyvät kokeilutunnin jälkeen harjoituksen intensiteetti, koska he itse asiassa odottivat istuvat alas, hengittää, venytellä hieman ja oppitunnin päättyvän.
Joogan harjoittelu on yhtä hyödyllistä naisille ja miehille.Kuva: Fairytale/Pexels
On olemassa passiivisia joogatyylejä, joissa painopiste on lempeissä, pehmeissä liikkeissä. Mutta on myös fyysisesti uskomattoman vaativia lajeja, jossa saat osan hikeäsi ja työskentelet kokoamisen parissa voimastasi ja jaksamisestasi!
3. Jooga on vain naisille
Joogan harjoittelu on yhtä hyödyllistä naisille ja miehille. Vaikka muissa liikuntamuodoissa käytetään yleensä vain tiettyjä kehon osia, harjoittelu jooga käyttää koko kehoa - jokainen lihas, nivel ja kehon osa, mikä tarkoittaa, että se toimii lihas-, sydän-, hormoni- ja luustojärjestelmien kanssa. Onneksi tämä ennakkoluulo on hiljalleen muuttumassa joogaan kuuluvien huippu-urheilijoiden ansiosta niin, että kaikki miehet tulevat joogaan.
4. En voi harjoitella joogaa
Jooga on liian helppoa. Jooga on liian vaikeaa. En voi harrastaa joogaa, koska minulla on jäykkä kroppa. En ole tarpeeksi vahva joogaan. Alaselän kipu ei todellakaan haittaa minua. Minulla ei ole ongelmaa, että vartaloni on niin jäykkä, etten pysty enää edes kyykkyyn täysin ja kun käännän päätäni ohittaessani ajon aikana, joudun kääntämään koko vartalon, koska niska on liian jäykkä. Olen liian vanha joogaan. Olen liian ylipainoinen joogaan. Minulla on liian suuret lihakset joogaan. Itse asiassa ainoa asia, jonka sinun tarvitsee osata tehdä ensimmäisellä joogatunnillasi, on hengittää. Ja hengitä ulos. Kaikki muu tulee ajan kanssa.
Muissa liikuntamuodoissa käytetään yleensä vain tiettyjä kehon osia, kun taas joogaharjoitukset käyttävät koko kehoa.Kuva: Fairytale/Pexels
Sinun ei tarvitse olla nuori, terve, hoikka, joustava tai vahva harjoittaaksesi joogaa. Tarvitset vain vähän tahdonvoimaa ja uteliaisuutta.
Jos et voi koskettaa varpaitasi, se tarkoittaa vain, että selkälihaksesi ja selkärankasi ovat lyhentyneet liian pitkästä istumisesta, mutta niin ei tarvitse olla. Iästä huolimatta voit lisätä kehosi joustavuutta.
Mikset kokeilisi joogaa – saatat vain huomata, että tämä liikuntatapa sopii sinulle ja luoda terveellisen elämäntavan.
