Ah, kesä. Se ihana aika vuodesta, jolloin yhtäkkiä huomaamme, etteivät vatsamme ehkä aivan vastaa Instagramin "rantastandardeja". Ja samalla kun surffailemme netissä etsien taikaratkaisua, seuraava sensaatio ilmestyy someen: kiinalaiset vatsalihakset eli "Kiat Jud Dai". Oikeasti, missä nämä trendit oikein kasvavat? Mutta hei, ketä me olemme tuomitsemaan, mutta jos aasialaiset tytöt vannovat niiden nimeen ja vannovat, että jopa 5 kiloa katoaa viikossa... No, katsotaan!
Harjoittele
Yhä useammat ihmiset valitsevat harjoittelun kotona, ja YouTube-videot ovat loistava vaihtoehto kuntosalille. Ne tarjoavat laajan valikoiman harjoituksia - joogasta ja pilatesista intensiivisiin HIIT-treeneihin ja tanssirutiineihin. Ja paras? Kaikki tämä on ilmaista! Nämä ovat parhaita YouTube-harjoittelukanavia!
Kehon liikkuvuus ei ole varattu vain urheilijoille tai liikunnan harrastajille. Se on jokapäiväisen elämämme perusta - yksinkertaisista tehtävistä, kuten kenkien sitomisesta, nautintoihin, kuten pitkälle, kivuttomalle kävelylle. Liikkuva keho tarkoittaa vähemmän kipua, enemmän energiaa ja elinvoimaa sekä mahdollisuutta pysyä aktiivisena ja itsenäisenä myös aikuisina.
Koetko usein alaselkäkipuja, jännityksen tunnetta kehossasi tai energianpuutetta? Eikö sinulla ole lihaksia? Haluatko vahvistaa vartaloasi, parantaa ryhtiäsi ja vähentää vatsan rasvaa, mutta et vain löydä aikaa käydä kuntosalilla?
Onko sinulla koskaan ollut tunne, että kumppanisi viettää enemmän aikaa kuntosalilla kuin sinun kanssasi? Olet ehkä jopa alkanut epäillä, että uudella painolla tai juoksumatolla on erityinen merkitys hänen sydämessään. Jos läheisesi kävelee jatkuvasti peilin edessä ja ihailee lihaksiaan, tämä voi olla merkki jostakin muusta kuin halusta elää terveellistä elämää. Kysymys kuuluu: mikä on tämän harjoittamisen ja ulkonäöstä huolehtimisen pakkomielteen takana? Onko se vain viaton halu tuntea olonsa paremmaksi vai jotain muuta?
Kun ajattelemme korkean intensiteetin kardioa, juoksu on usein ensimmäinen valinta, joka tulee mieleen. Mutta on olemassa yksinkertainen harjoitus, joka voi polttaa vielä enemmän kaloreita, parantaa koordinaatiotasi, vahvistaa koko kehoasi ja olla hauskaa samanaikaisesti. Tarvitset vain keinutuolin ja lenkkarit.
Kuvittele, että voit vähentää stressiä, parantaa unta ja huolehtia terveydestäsi yksinkertaisella harjoituksella, joka vaatii vain seinän ja muutaman minuutin ajasta. Kuulostaako hämmästyttävältä?
Tiesitkö, että oikean harjoitusajan valitseminen voi olla avain kuntotavoitteidesi saavuttamiseen? Katsotaanpa, mitä tiede sanoo parhaasta harjoitteluajasta.
Mitä mieltä olet haasteesta, joka lupaa upeita tuloksia 10 sekunnissa harjoittelussa? Onko Copenhagen Plank todella yhtä tehokas kuin jotkut väittävät?
Mietitkö, mitkä harjoitusvinkit ovat todella hyödyllisiä ja mitkä kannattaa ottaa suolalla?
Aurinkolasien, uimapukujen ja meren rannalla laiskottelun aika tulee! Mutta ajatus uimapuvusta saa monet ihmiset peloissaan. Älä huoli, on aika valmistautua – niin miten hankit unelmiesi rantakehon viimeisen kuukauden aikana!
Onko tämä paras älykäs henkilövaaka? Withings Body Comp Scale tarjoaa kattavan lähestymistavan kuntosi seurantaan ja tarjoaa runsaasti tietoa kehon koostumuksestasi ja yleisestä hyvinvoinnistasi. Ihanteellinen kuntoilijoille, tämä korkean teknologian vaaka paljastaa kehosi sisäisen toiminnan salaisuudet ja antaa sinulle tietoa ja voimaa tehdä tietoisia päätöksiä terveellisempää elämää varten.