Les mauvaises nouvelles sont certainement l'une des parties les moins agréables de notre expérience de vie. Malheureusement, nous n'avons aucune influence sur de nombreux événements malheureux, mais cela dépend de nous comment nous réagirons et si nous permettrons à un événement de nous plonger dans la tristesse ou l'engourdissement. Nous avons préparé pour vous 5 façons de faire face aux mauvaises nouvelles.
1. Essayez de vous calmer
Lorsque nous recevons mauvaises nouvelles, surtout lorsqu'il s'agit de un accident ou maladie de nos proches ou de nous-mêmes, nous pouvons vivre d'abord un choc complet et désespoir. Si vous vous retrouvez dans un tel état, il est important de vous accorder quelques instants, oui tu halètes et essayez-vous se calmer. Vous affronterez les défis qui vous attendent beaucoup plus facilement si vous le faites pensé sobrement et calmement.
Il est également important de ne pas agir de manière impulsive. Si la mauvaise nouvelle que vous avez reçue concerne les actions de vos amis ou de votre partenaire, il est préférable de prendre quelques instants pour y réfléchir. Cela vous permettra de prendre la décision qui vous conviendra le mieux.
2. Trouver des informations supplémentaires
Vous ferez mieux face à l'actualité si vous la connaissez toutes les informations. C'est la seule façon d'avoir une idée de la façon d'aborder le problème en premier lieu approche et quoi s'attendre à à l'avenir. Vous pourriez être tenté de penser de façon désagréable évité, mais vous devez réaliser que tôt ou tard viendra un moment où vous devrez faire face à un problème faire face à. S'il s'agit d'une maladie, assurez-vous de recevoir des médecins toutes les informations nécessaires.
Mais que se passe-t-il si vous entendez parler de vos proches une rumeur douloureuse? C'est alors qu'il est important d'essayer aller au fond des choses, c'est-à-dire pour s'assurer qu'il est du tout réel.
3. Concentrez-vous sur le positif
Lorsque nous recevons de mauvaises nouvelles, il peut être trop tôt pour penser que c'est tout faux. Mais jamais ce n'est pas tout à fait ça et il est important de se concentrer sur tout choses positives, que vous pouvez trouver. Si vous ou vos proches avez été référés examens médicaux, vous pouvez être heureux d'être un pas de plus vers le comportement, ce qui ne va vraiment pas.
Il est également important pour votre santé mentale que dans les moments les plus douloureux se souvenir à tout ce que tu peux être reconnaissant et les personnes qui entourer. N'ayez pas peur demander de l'aide et tes soucis faire confiance à ses proches.
4. Permettez-vous de ressentir
Positif ne signifie pas que vous devez enterrer les émotions négatives. C'est tout à fait normal d'avoir de mauvaises nouvelles tristesse et cette émotion par elle-même ça ne partira pas. C'est pourquoi tu es admet le, ressentir de la douleur, de la peur, de la colère... Vous affrontez alors les émotions sur chemin, qui vous aide le plus : c'est facile pleurer, activité physique, art…
Ne laissez pas vos émotions vous prendre par tous les moyens honte: nous les avons bien tout le monde et c'est exactement ce que fait le nôtre plein d'expérience de vie.
5. Laissez-vous distraire
Bien sûr, les mauvaises nouvelles ne sont pas bonnes ignorer, mais toi aussi pensée constante à leur sujet n'aidera pas. À cause de toi santé mentale il est essentiel de remplir vos journées avec activités, qui te font content et ils t'apportent la paix intérieure. Vous seul savez ce qui vous rend le plus heureux : peut-être qu'ils le sont des promenades, peut être voyages avec vos proches, peut-être art ou sport…
Dans les moments les plus difficiles, vous pouvez même avoir l'impression d'être tu ne veux pas de compagnie. Cependant, les experts préviennent que solitude cela augmente les émotions négatives et vous fait vous sentir au moins un peu mieux mieux, si vous passez du temps avec les plus proches.
