Avez-vous du mal à vous endormir ? Vous vous retournez dans votre lit la nuit, les minutes défilant ?
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Vous vous réveillez en sueur la nuit ? Vous n'arrivez pas à dormir malgré votre épuisement ? La chaleur vous empêche de dormir ? Assurez-vous de dîner dans un endroit calme !
Avez-vous déjà jeté votre montre de sport par la fenêtre parce qu'elle vous a explosé les yeux la nuit ? Garmin a la solution : le Garmin Index Sleep Monitor, un bracelet léger et confortable qui collecte toutes les données importantes sur votre sommeil, sans risque de bris de verre ni de rayures sur l'écran. Préparez-vous à mieux comprendre votre vie nocturne et découvrez pourquoi vous vous sentez comme un zombie au réveil, même sans avoir fait la fête.
Vous aussi, prenez une douche le matin parce que vous pensez que cela vous revigore ? Avez-vous déjà pensé que cette habitude pourrait vous empêcher de dormir ?
S'endort-on plus vite ou plus lentement avec la télévision allumée ? La lumière bleue est-elle responsable de l'insomnie ? Quel est l'effet de la télévision sur notre corps pendant le sommeil ?
Vous est-il déjà arrivé de vous coucher le ventre vide et d'avoir l'impression qu'un petit diable déterminé vous grattait de l'intérieur en pleine nuit ? Eh bien, vous n'êtes pas seul. Si se coucher le ventre vide peut sembler un raccourci vers la silhouette de vos rêves, la réalité est moins évidente. Avoir faim avant de se coucher peut nuire à votre sommeil et, par conséquent, à votre santé.
Des plantes anti-ronflement ?! Sérieusement? Le ronflement est quelque chose dont personne ne veut parler, mais nous savons tous ce que c'est que d'avoir un oiseau de nuit à côté de soi. Souvent, la raison est une chambre sèche, une mauvaise qualité de l’air ou des allergènes qui provoquent une respiration bruyante et inconfortable la nuit. Heureusement, il existe des plantes qui peuvent résoudre ce problème de manière élégante, naturelle et surtout silencieuse. Nous ne disons pas que vous arrêterez miraculeusement de ronfler, mais l’air de votre chambre sera certainement plus agréable et vos ronflements seront sensiblement plus silencieux.
Le jasmin n’est pas seulement une fleur élégante que les parfumeurs français seraient heureux de mettre en flacon. C'est un antidépresseur naturel, un élixir pour mieux dormir et un thérapeute silencieux qui ne compte pas à l'heure. Tout cela – dans un seul pot.
Vous vous couchez l’estomac vide parce que vous pensez que c’est sain ? Pensez-vous que vous perdrez du poids plus rapidement ou que vous dormirez mieux ? Que se passe-t-il réellement dans votre corps lorsque vous sautez consciemment un repas le soir et que vous vous couchez légèrement affamé ?
Un truc pour dormir ?! Si vous avez déjà regardé le plafond à trois heures du matin et vous êtes demandé si vous vous endormiriez un jour, vous n'êtes pas seul. Au lieu de compter les moutons ou de chercher le dernier morceau de chocolat dans le placard, essayez quelque chose que les médecins recommandent : la technique de respiration 4-7-8. Il promet de vous endormir en moins d’une minute. Simple, sans pilules et avec un soutien scientifique.
Il y a quelque chose de mythique dans un lit d’hôtel. C'est comme grimper dans des nuages qui ont été repassés à la main, parfumés de fraîcheur et désinfectés avec de la poussière d'ange. Puis vous rentrez chez vous et vous vous blottissez dans des draps qui semblent avoir survécu à une bagarre avec un chat et à un arrosage à la limonade. La différence ? Pas seulement dans le luxe, mais aussi dans la pratique. Les secrets d’hôtel sont en fait étonnamment réalisables à la maison – sans machine à laver industrielle et sans femme avec poussette. Alors, comment laver votre literie pour qu'elle ressemble à celle du Ritz-Carlton et soit aussi douce que celle du Waldorf Astoria.
Mal de tête. Vous vous réveillez souvent le matin avec un mal de tête ? Quelle pourrait en être la cause ? Quand le matin commence avec la douleur, ce n’est pas bon signe !