Un truc pour dormir ?! Si vous avez déjà regardé le plafond à trois heures du matin et vous êtes demandé si vous vous endormiriez un jour, vous n'êtes pas seul. Au lieu de compter les moutons ou de chercher le dernier morceau de chocolat dans le placard, essayez quelque chose que les médecins recommandent : la technique de respiration 4-7-8. Il promet de vous endormir en moins d’une minute. Simple, sans pilules et avec un soutien scientifique.
dormir
Il y a quelque chose de mythique dans un lit d’hôtel. C'est comme grimper dans des nuages qui ont été repassés à la main, parfumés de fraîcheur et désinfectés avec de la poussière d'ange. Puis vous rentrez chez vous et vous vous blottissez dans des draps qui semblent avoir survécu à une bagarre avec un chat et à un arrosage à la limonade. La différence ? Pas seulement dans le luxe, mais aussi dans la pratique. Les secrets d’hôtel sont en fait étonnamment réalisables à la maison – sans machine à laver industrielle et sans femme avec poussette. Alors, comment laver votre literie pour qu'elle ressemble à celle du Ritz-Carlton et soit aussi douce que celle du Waldorf Astoria.
Mal de tête. Vous vous réveillez souvent le matin avec un mal de tête ? Quelle pourrait en être la cause ? Quand le matin commence avec la douleur, ce n’est pas bon signe !
Combien de fois vous êtes-vous retourné dans votre lit, regardant le plafond et comptant les moutons, les carrés sur le mur ou même les ex-amours qui vous ont empêché de dormir ? Le sommeil est presque devenu un luxe de nos jours – à l’ère des écrans bleus, du stress chronique et de l’héroïsme de la caféine (lire : le café à 18 heures), un repos de qualité devient un véritable petit luxe. Et lorsque la liste des 10 meilleurs programmes de Netflix ne fonctionne pas comme somnifère, nous commençons à chercher sur Google des choses qui ressemblent au titre d'un livre de médecine alternative des années 90.
Qui aurait pensé que la clé d’un meilleur sommeil était un morceau de tissu que votre grand-mère cousait pour un abat-jour ? Mais bon, et si nous vous disions que c'est la « technologie portable » la moins chère : un masque de sommeil pour les yeux qui améliore la mémoire, réduit la latence du sommeil et donne un look chic à votre selfie nocturne... Cela semble un peu plus sexy, non ?
Avez-vous du mal à vous réveiller le matin ? Préfères-tu dormir ? Vous vous sentez fatigué, sans énergie ?
Trois plantes d’intérieur qui feront arrêter le ronflement de votre homme – le seul remède naturel !
Êtes-vous aux prises chaque nuit avec une symphonie de ronflements provenant du côté de l'homme du lit ? Au lieu de lui mettre des bouchons d’oreilles ou de lui donner des coups de pied dans les côtes, essayez quelque chose de naturel ! Il a été prouvé que certaines plantes purifient l’air, améliorent la respiration et réduisent le ronflement. Jetons un œil à trois héroïnes vertes qui sauveront vos nuits ! Trois plantes de chambre qui feront arrêter de ronfler votre homme !
Êtes-vous confronté à des nuits blanches à cause d’un rhume ou d’une grippe ? Le nez bouché et la toux vous empêchent de passer une bonne nuit de sommeil ? Une bonne nuit de sommeil est la clé d'un rétablissement rapide. Il est donc important de trouver des moyens d'améliorer votre sommeil nocturne malgré vos symptômes.
Fatigué de compter les moutons, de remuer le lit et de vaines promesses de thés relaxants ? L'insomnie peut être un véritable cauchemar, mais imaginez qu'il existe une solution que vous avez peut-être déjà chez vous ! Un simple rituel du coucher peut vous aider à vous détendre, à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller complètement reposé.
Changer l'heure d'une heure seulement ne semble pas trop radical à première vue, mais changer l'heure d'hiver et l'heure d'été peut entraîner de nombreux inconvénients. L’horloge biologique, qui est principalement guidée par la lumière du jour et l’obscurité, peut difficilement tolérer des changements aussi soudains. Pour beaucoup, cela signifie un début stressant, car ils ont besoin de plusieurs jours pour s’adapter au nouveau rythme. Pourquoi changer l’heure peut-il être un choc pour le corps et comment cela affecte-t-il notre santé ?
JYSK Slovénie s'engage à améliorer la qualité du sommeil des enfants et des jeunes visitant les stations balnéaires, dans le cadre du projet socialement responsable « JYSK Bedtime Story ». À ce jour, l'entreprise a fait don de 365 produits de couchage et rénové des chambres dans quatre centres de villégiature pour enfants slovènes, permettant aux enfants et aux jeunes de bénéficier d'un séjour plus confortable et d'un repos de meilleure qualité.
Lorsque vous vous endormez dans l’obscurité de la nuit, vous ne pensez probablement pas que votre position de sommeil peut affecter votre santé. Cependant, les recherches montrent que la façon dont vous dormez peut sérieusement affecter votre bien-être physique. Dormez-vous sur le côté gauche ou droit ? Saviez-vous qu’un seul côté du corps peut poser des problèmes ? Découvrez comment votre position de sommeil affecte votre santé et ce que vous pouvez faire pour éviter les problèmes.