Vous vous couchez fatigué(e), mais le sommeil ne vient pas. Vous vous réveillez le matin avec une sensation de lourdeur ou l'esprit encore agité. Se pourrait-il que quelques étirements avant de dormir puissent améliorer la qualité de votre sommeil et votre bien-être au réveil ?
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Ah, l'été ! Cette merveilleuse période de l'année où l'on découvre soudain que notre ventre n'est peut-être pas à la hauteur des « standards de plage » d'Instagram. Et tandis que l'on navigue sur le web à la recherche d'une solution miracle, la nouvelle sensation fait son apparition sur les réseaux sociaux : les abdominaux chinois, ou « Kiat Jud Dai ». Sérieusement, où se trouvent ces tendances ? Mais bon, qui sommes-nous pour juger, sinon si les filles asiatiques ne jurent que par elles et jurent qu'elles perdent jusqu'à 5 kilos en une semaine… Eh bien, on verra bien !
De plus en plus de personnes choisissent de faire de l'exercice à la maison, les vidéos YouTube étant une excellente alternative à la salle de sport. Ils proposent une grande variété d’entraînements – du yoga et du Pilates aux entraînements HIIT intenses et aux routines de danse. Et le meilleur ? Tout cela est gratuit ! Ce sont les meilleures chaînes YouTube d’entraînement !
La mobilité corporelle n'est pas réservée aux athlètes ou aux amateurs d'exercice. C’est le fondement de notre vie quotidienne – depuis des tâches simples comme attacher des chaussures jusqu’aux plaisirs comme faire une longue marche sans douleur. Un corps en mouvement signifie moins de douleur, plus d'énergie et de vitalité et la possibilité de rester actif et indépendant même à l'âge adulte.
Vous ressentez souvent des douleurs dans le bas du dos, une sensation de tension dans votre corps ou encore un manque d'énergie ? Vous n'avez pas de muscles ? Vous souhaitez renforcer votre corps, améliorer votre posture et réduire la graisse du ventre, mais vous ne trouvez tout simplement pas le temps d'aller à la salle de sport ?
Avez-vous déjà eu l'impression que votre partenaire passe plus de temps à la salle de sport qu'avec vous ? Vous avez peut-être même commencé à soupçonner que le nouveau poids ou le nouveau tapis roulant a une signification particulière dans son cœur. Si votre proche fait constamment les cent pas devant le miroir et admire ses muscles, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus qu'un simple désir de vivre une vie saine. La question est : qu’est-ce qui se cache derrière cette obsession de l’exercice et ce souci de l’apparence ? Est-ce juste un désir innocent de se sentir mieux ou quelque chose de plus ?
Quand on pense au cardio à haute intensité, la course à pied est souvent le premier choix qui nous vient à l’esprit. Mais il existe un exercice simple qui peut brûler encore plus de calories, améliorer votre coordination, renforcer tout votre corps et être amusant en même temps. Tout ce dont vous avez besoin est une balançoire et une paire de baskets.
Imaginez pouvoir réduire le stress, améliorer le sommeil et prendre soin de votre santé avec un exercice simple qui ne nécessite qu'un mur et quelques minutes de votre temps. Cela semble-t-il incroyable ?
Saviez-vous que choisir le bon moment pour faire de l’exercice peut être la clé pour atteindre vos objectifs de remise en forme ? Jetons un coup d'œil à ce que dit la science sur le meilleur moment pour faire de l'exercice.
Que pensez-vous d'un défi qui promet d'excellents résultats en 10 secondes d'exercice ? La planche de Copenhague est-elle vraiment aussi efficace que certains le prétendent ?
Vous vous demandez quels conseils d’exercice sont réellement utiles et lesquels doivent être pris avec des pincettes ?
L'heure des lunettes de soleil, des maillots de bain et du farniente au bord de la mer approche ! Mais l'idée d'un maillot de bain frappe beaucoup de gens avec inquiétude. Ne vous inquiétez pas, il est temps de vous préparer - alors comment obtenir un corps de plage de rêve au cours du dernier mois !











