Malgré votre dévouement et vos efforts, les kilos continuent de s'accumuler ? La clé pour résoudre ce problème pourrait-elle être un éventuel manque d’une vitamine spécifique dans votre corps ?
Pourquoi faire les kilos s'accumulent peut importe ce que vous faites? Ni le régime ni l’exercice n’aident ? Une recherche publiée dans la National Library of Medicine en 2018 suggère que les personnes en surpoids sont plus susceptibles carence d’une vitamine. Cela peut affecter les processus métaboliques du corps et le contrôle du poids.
Pourquoi les kilos s’accumulent-ils ?
Vitamine D, extrêmement important pour de nombreuses fonctions corporelles, remplit un rôle clé dans l’absorption du calcium, ce qui est essentiel à la solidité et à la santé des os. De plus, cette vitamine a une fonction importante dans soutient le système immunitaire, en maintenant la santé musculaire et nerveuse et d'autres processus métaboliques dans le corps.
Il convient de noter que même si la vitamine D peut être obtenue à partir de diverses sources telles que l'alimentation, la lumière solaire ou les compléments alimentaires, de nombreuses personnes souffrent encore d'une carence, notamment dans mois d'hiver.
Les kilogrammes ont un lien avec la vitamine D. Photo : Gustavo Fring / PexelsLes personnes âgées, les personnes ayant un poids corporel plus élevé, les résidents de maisons de retraite et les patients hospitalisés sont les plus exposés à ce déficit. Mais comment reconnaître si notre corps est déficient en ce nutriment clé ?
Signes avant-coureurs d'une carence en vitamine D
Infections courantes
Une carence en vitamine D peut augmenter la susceptibilité à diverses infections, car cette vitamine joue un rôle clé dans le fonctionnement du système immunitaire.
Douleur dans le corps
Les douleurs osseuses et les spasmes musculaires peuvent être le résultat d'une carence en vitamine D, car cette vitamine joue un rôle important dans la santé des os, des muscles et des nerfs.
Mangez des aliments riches en vitamine D ! Photo : Malidate Van / PexelsMauvaise santé bucco-dentaire
Une carence en vitamine D peut être associée à des problèmes dentaires, notamment la carie dentaire, la gingivite et la parodontite.
Problèmes de santé mentale et manque d’énergie
Une étude de 2020 publiée dans la National Library of Medicine établit un lien entre les faibles niveaux de vitamine D et la fatigue et les émotions négatives.
Problèmes de gestion du poids
Une carence en vitamine D peut affecter des problèmes de perte de poids, ce qui est particulièrement important pour les personnes en surpoids.
En outre, les scientifiques ont découvert un lien entre l'obésité, la réponse inflammatoire dans le corps et les options de perte de poids et de supplémentation en vitamine D pour soutenir la réduction des processus inflammatoires. Avec cette prise de conscience, une enquête plus approfondie et une prise en compte de l'apport en vitamine D dans votre routine quotidienne deviennent essentielles pour relever les défis du contrôle du poids et du maintien d'une santé optimale.
