10 znakova da je vaša obitelj nefunkcionalna: usudite se reći sve što mislite i osjećate?

Međuovisnost se manifestira na mnogo različitih načina, a ovo je deset znakova kako je najbrže prepoznati u krugu obitelji. Pogledajmo zašto je disfunkcionalna obitelj preduvjet za suovisnost.

V nefunkcionalno obitelji djeca se često boje izraziti svoje prave osjećaje ili potrebe jer se boje reakcije onih koji se smatraju strukturom moći – to je ono što nazivamo suovisnost. To je ponašanje koje su pojedinci morali razviti kako bi 'preživjeli' ili. u tom slučaju izbjegavajte sukobe, često čak i fizičko kažnjavanje. Suovisnost se može manifestirati na mnogo različitih načina, ovisno o težini i prirodi veze. U članku Psihologija danas i klinička socijalna radnica Kaytee Gillis, LCSW-BACS otkriva s kim se najčešće susreće u svom poslu.

10 znakova suovisnosti - disfunkcionalna obitelj

#1 Sve se vrti oko raspoloženja jedne osobe

Obitelj je stalno zabrinuta za osjećaje i potrebe jedne osobe. Na primjer, sve se u obitelji vrti oko maminog raspoloženja ili djedovog pijenja.

#2 Problemi su preveliki za nas same

Postajete zabrinuti ako se netko od članova vaše obitelji čini uzrujanim i pokušavate smisliti što učiniti da to "popravite". Umjesto brige za voljenu osobu, što je normalna reakcija i obično primjerena dobi, često se manifestira na nezdrave načine. Na primjer, malo će dijete brinuti o očevim problemima koji su preveliki da bi ih dijete riješilo ili čak razumjelo.

#3 Nitko ne primjećuje vaše osjećaje

Ponekad se osjećate ogorčeni jer se čini da nitko ne primjećuje vaše osjećaje niti mari za vaše potrebe. To može dovesti do situacija u kojima suovisni ljudi postanu toliko pod stresom da vlastite potrebe ostave po strani. To zauzvrat može dovesti do epizoda frustracije, osjećaja depresije i tjeskobe, pa čak i trenutaka ljutnje.

#4 Nemate vlastito mišljenje

Provodite toliko vremena brinući se o potrebama ostatka obitelji da ne znate možete li uopće prepoznati vlastite osjećaje ili misli. Kada vas pitaju za mišljenje o nečemu, često kažete "ne znam" i tražite odgovore od drugih.

#5 Osjećaj krivnje

Osjećate se krivima zbog izražavanja potreba ili osjećaja jer brinete što će drugi misliti i hoće li biti ljuti na vas. To se obično vidi kod odraslih iz disfunkcionalnih obitelji koji su odgajani da ljubav i privrženost očekuju kao uvjet.

Ponavljajte ove afirmacije svako jutro i dan će vam se promijeniti na bolje

#6 Preopterećenje

Osjećate ekstremne simptome tjeskobe ili depresije pri pomisli da je roditelj ili član obitelji ljut na vas. Ovi negativni osjećaji mogu vas držati budnima noću ili zabrljati na poslu.

#7 Kontrola ponašanja

Obitelj osjeća potrebu da "popravi" ili kontrolira ponašanje jednog člana, kao što je ovisnost ili mentalna bolest. Primjer za to je kada cijela obitelj provede dan brinući se jesu li djedove potrebe zadovoljene, on preduboko gleda u staklenku.

#8 Strah od odbijanja

Prisutni su stalni osjećaji ili brige napuštenosti i odbačenosti.

#9 Ne distanciraš se od lošeg

Bilo je zlostavljanja u obitelji (bilo fizičkog ili emocionalnog), ali još uvijek ste pod pritiskom da podržite onoga tko vas je povrijedio. To može biti vanjski pritisak, u obliku članova obitelji, ili unutarnji, u obliku krivnje.