Kad vas uhvati neopisiva glad, zadržite trunku samokontrole. Jako ste gladni ako preskočite obrok ili ne jedete ništa cijeli dan. Želudac se skupi i jedva čeka da ga nečim napuniš.
Sigurno ste čuli izreku "Gladan, ti si potpuno drugačiji". Glad čini da i oni s najvećom samokontrolom postanu žrtve instinkata. Kako biste se zaštitili od ovih nagona, trebali biste izbjegavati sljedeće situacije kada ste gladni. Naime, osim što nisu dobre za novčanik, mogu imati i ozbiljnije posljedice. Zato nemojte raditi ovih 5 stvari jer u većini slučajeva neće dobro završiti.
1. Nikada ne idite u trgovinu gladni
Kupnja u trgovini može vas pretvoriti u prave “proždiru čudovišta". Čokolada, slatkiši, sladoled i obiteljski paket pizze i sočan račun mogu biti rezultat gladnog shoppinga. Mnoga su istraživanja pokazala da automatski kupujemo više proizvoda koji su puno kaloričniji. Umjesto toga, zanemarujete zdrave alternative poput voća i povrća. Znanstvenici pretpostavljaju da mozak jače reagira na visokokaloričnu hranu kada osjećate glad.
2. Nikada ne idite u trgovine odjećom gladni
Zapravo, i ovdje vas može zavesti glad. Kupnja iz hira može vas na kraju odvesti u dugove. Zašto? Glad koju osjećate može vas podsvjesno navesti na kupovinu koja vam nije potrebna, jer čak i ovdje, iako nema hrane, tražeći zamjene za glad. Prema istraživanju, čak 64 posto ljudi troši više novca na takve kupnje.
3. Svadljiviji ste kad ste gladni
Prema studijama, kriva je niska razina glukoze u krvi. To bi trebalo utjecati na agresivni potencijal. Naime, samokontrola zahtijeva energiju a toga natašte nema. Stoga, ako ste gladni u želucu, izbjegavajte rasprave i osjetljive razgovore.
4. Ne donosite važne odluke
Istraživanja su pokazala da glad dovodi do neracionalnih odluka i u drugim područjima života. Trenutna nagrada je vaša mnogo važnije, pa je dobro izbjegavati npr. kreditne savjetnike i prodavače koji vas navode na neracionalne kupnje. Sposobnost odricanja od kratkoročnih nagrada važna je za kasnije dugoročne posljedice, posebno u financijskim odlukama.
5. Nikad ne idite u krevet gladni
Prema općim preporukama, posljednji obrok treba jesti najmanje 2 sata prije spavanja. Zašto? Prvi razlog svakako je činjenica da se tijekom sna usporavaju probavni procesi. Prekasno jelo može uzrokovati probavne smetnje. No svejedno nije dobro preskočiti večeru jer niska razina glukoze može spriječiti da zaspite. Za bolji san birajte namirnice koje su lakše probavljive. Za večeru pripremite jela koja sadrže više lako probavljivih ugljikohidrata, a manje proteina. Također se preporučuje hrana koja sadrži melatonin.
