Vaše putovanje je završilo. Ostala je praznina. Prazan krevet. Sjećanja. Bol. Ne znaš kako dalje. On te se boji.
Oko 45 % brakova završi razvodom. Unatoč tome, mnogima se razvod može činiti kao jedno od najosamljenijih i najtežih iskustava.
Iako je normalno da razvod bude teško iskustvo, postoje načini da ga olakšate.
Slijedite ovih sedam savjeta koji će vam pomoći da prebrodite razvod.
Nemojte se izolirati
Možda se osjećate kao da nitko ne razumije kroz što prolazite, ali ako se izolirate, tako će i ostati.
Obratite se osobama od povjerenja u svom životu kada vam je potrebna podrška. Terapeut također može biti odličan izvor savjeta za razvod.
U isto vrijeme, pazite da ne vršite pritisak na ljude da stanu na stranu, pogotovo ako su i oni u vezi s vašim supružnikom (ili bivšim supružnikom).
Održavajte rutinu
Razvod vam može okrenuti život naglavačke, ali zdrava rutina će vas držati na zemlji.
Ispunite svoje vrijeme redovitim praksama samonjege. Odvojite vrijeme za kuhanje zdrave hrane ili počnite redovito šetati.
Transformacija razvoda
Jedan od najboljih savjeta je razmišljati o razvodu malo drugačije.
Ako osjećate da je vaš razvod užasan neuspjeh, sjetite se da to nije neuspjeh. To je zapravo prilika za rast i učenje. Ali ako na razvod gledate kao na gubitak, napravite popis onoga što ste zapravo dobili razvodom.
Može potrajati neko vrijeme da se obrade teška iskustva, ali vrijedi truda i vidjeti i dobro i loše u razvodu.
Usredotočite se na druge uloge
Možda više niste nečiji supružnik, a samo to može biti pogubno. Međutim, još uvijek možete zadržati druge uloge i odnose koje imate u svom životu.
Iznad svega, ako imate djecu, nastavite ih njegovati u istoj mjeri kao i prije. I njima će razvod biti težak, ali vi svojom ljubavlju i podrškom možete olakšati taj proces.
Također razmislite o svojim drugim ulogama, poput kćeri, prijateljice ili kolegice. Prisjećanje na ove uloge pomoći će vam da shvatite da još uvijek postoje mnogi dijelovi vašeg života i identiteta koji su netaknuti čak i nakon razvoda.
Ne upuštajte se u sukobe
Ako osjećate da se morate svađati s bivšim tijekom razvoda, niste jedini. Međutim, svađa na kraju braka gotovo nikada neće učiniti da se osjećate bolje.
Koliko god je to moguće, suzdržite se od razgovora sa supružnikom ako ne možete postići dogovor. Za pravnu pomoć obratite se odvjetniku.
Dajte si vremena za tugovanje
Tugovanje slijedi nakon svakog gubitka, čak i gubitka braka. Ako slučajno kroz vas prolazi niz emocija, od ljutnje preko poricanja do šoka, budite strpljivi sami sa sobom.
Tugovanje se ne može ubrzati. Dajte si vremena i nemojte se prisiljavati da krenete dalje prije nego što budete spremni.
