Spavanje sa ili bez čarapa?

Nošenje čarapa u krevetu ima mnoge prednosti – one nam pomažu da brže zaspimo ili spavamo dulje, zahvaljujući procesu koji se zove distalna vazodilatacija.

Istraživanje iz 2007. pokazalo je da promjene temperature kože mogu uzročno utjecati na sposobnost započinjanja i održavanja sna. Također je dokazano da nošenje čarapa u krevetu pojačava cirkulaciju i dotok krvi u stopala, koji pomaže u snižavanju tjelesne temperature. Osim toga, samo to govori mozgu da je vrijeme za spavanje.

Druge studije to potvrđuju. Jedno je istraživanje pokazalo da su mladići koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minute duže i probudili se 7,5 puta rjeđe od onih koji nisu.

Čini se da je koncept nošenja čarapa u krevet povezan s našim unutarnjim satovima koji upravljaju tijelom i njegovim funkcijama 24 sata dnevno.

“Niže tjelesne temperature javljaju se prije spavanja. Korištenje čarapa ili drugih metoda zagrijavanja stopala može sniziti tjelesnu temperaturu i pomoći vam da brže zaspite", kažu stručnjaci.

Ostale pogodnosti uključuju potencijalno poboljšanje ispucalih peta, i vjerovali ili ne, čak povećava šanse za orgazam.

Nošenje čarapa pomaže boljem snu, ali također je važno razumjeti zašto su noge hladne.

Hladna stopala mogu biti posljedica mnogih razloga kao što su anemija, dijabetes i hipotireoza.

Prednosti odlaska u krevet bez čarapa nisu tako precizno definirani.

Studije općenito tvrde da bi spavanje bez čarapa bilo u redu ako nemamo problema s tjelesnom temperaturom. Osim toga, odlaskom na spavanje bez čarapa izbjegavamo lošu higijenu, infekcije kože i neugodne mirise koji se mogu povezati s nečistim čarapama, pa čak i gljivicama.

Spavanje u čarapama može uzrokovati pregrijavanje, no ako je tijelo tijekom sna pretoplo, aktiviraju se signali kao da je vrijeme za buđenje, pa se budimo, vrtimo se i teško zaspimo.

Stručnjaci naglašavaju da na kraju sami odlučujemo što je za nas najbolje.