Ci sta diventando sempre più chiaro quanto sia importante la nostra salute, sia fisicamente che mentalmente. Per preservarlo, dobbiamo amare e prenderci cura quotidianamente del nostro corpo e della nostra mente. E un modo per farlo nel comfort di casa tua è attraverso la medicina ayurvedica, un sistema di guarigione che ha avuto origine in India ed è in uso da migliaia di anni. Abbiamo preparato per te 5 rituali di medicina ayurvedica che puoi eseguire a casa.
Inizi della medicina ayurvedica estendere a India, dove dovrebbe già essere presente 3000 anni fa. Il suo obiettivo principale è mantenere l'armonia e l'equilibrio con il mondo naturalee i rituali ayurvedici non mirano solo alla prevenzione delle malattie, ma anche alla conservazione pensieri positivi, vivacità E energia. L'Ayurveda differisce dalla medicina occidentale principalmente in questo percepisce il corpo nel suo insieme, cioè non concentrarsi solo su una certa parte del corpo quando ci si prende cura.
Rituali della medicina ayurvedica del corpo disintossicare E ripristinare la salute, che inizia a camminare troppo velocemente a causa dello stress costante, dell'assunzione di alimenti trasformati e di uno stile di vita frenetico. Possono aiutare fino a una sensazione di ringiovanimento, pelle pulita e liscia E capelli lucenti. Abbiamo preparato per te 5 rituali, che puoi fare a casa.
La medicina ayurvedica si prenderà cura del tuo corpo e della tua mente Foto: Craig Adderley / Pexels1. Raschiamento della lingua
Sì, avete letto bene. La medicina ayurvedica consiglia che oltre a lavarsi i denti al mattino, dovresti anche prenderti cura dei tuoi lingua. Non preoccuparti, non è affatto un compito doloroso o pericoloso, come dovrebbero essere i tuoi movimenti gentile E piacevole. Ti consigliamo di utilizzare raschietto in acciaio inossidabile O cucchiaio.
Inizia a strappare la lingua pagine posteriori O fondo della lingua e fallo finché non raschi dell'intera area (di solito sono necessari da 7 a 12 movimenti per questo). Assicurati di esserlo il più possibile gentile e sciacquare la bocca dopo.
Grattandolo via dalla tua lingua rimosso i batteri, e si dice anche che questo rituale incoraggi funzione gastrica e altri enzimi digestivi. Questo esercizio ti mostrerà anche come raffinato è il tuo senza corpo rivestito è la tua lingua, meno veleno porti con te.
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2. Purificazione dell'olio
Quando stai dormendo, il tuo corpo è in condizioni di riposo ed è allora che iniziano ad accumularsi in esso tossine. Purificazione con olio ti permetterà di sbarazzarti di queste tossine pubblicazione, che influenzerà il meglio bilancia E la salute del tuo corpo.
Ti consigliamo di utilizzare noce di cocco, girasole O olio di sesamo – ti consigliamo il cocco, che può farli anche tuoi denti più bianchi. Swish un cucchiaio di olio in bocca 15-20 minuti, quindi lavarsi i denti o sciacquarsi la bocca.
3. Spazzolatura della pelle
Dopo aver pulito la bocca e la lingua, è il momento di concentrarsi sul tuo organo più grande e importante. la pelle. La pelle è responsabile di gran parte disintossicazione del corpo, ma spesso non ce ne prendiamo cura: ricorda, la tua routine di bellezza non dovrebbe concentrarsi solo su mani e viso.
Spazzolatura della pelle non è solo caratteristico della medicina ayurvedica - molte culture sapevano quanto fosse molto utile: era diffuso anche in Scandinavia, Russia, Giappone e Grecia. Il suo obiettivo è quello di sbarazzarsi della pelle morta e incoraggiare il tuo sistema linfatico e circolatorio.
Con la spazzola per il corpo indispensabile setole naturali, inizia a spazzolare il tuo corpo dai piedi al busto. Fallo con lunghi movimenti, dove non è necessario essere troppo gentili. Gli esperti di medicina ayurvedica raccomandano di seguire questo rituale una doccia fredda.
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4. Massaggio ayurvedico
Nel mondo occidentale un massaggio molti di noi lo percepiscono come una forma di rilassamento con cui ci concediamo solo occasioni speciali. Ma la medicina ayurvedica avverte che ci devono essere massaggi una parte normale della vita, poiché hanno un effetto positivo su la pelle E circolazione, ma alleviano anche dolore alle articolazioni e fuori dal corpo eliminano le tossine.
Inizia il massaggio stando con olio caldo ungere il tuo corpo generosamente, usando lunghi movimenti su braccia e gambe E movimenti circolari sulle articolazioni. Massaggio senso orario, ma includono anche aree come collo E ascella– in questo modo ti prenderai cura dei tuoi linfonodi. Quando ti massaggi gonfiarsi, scorri verso l'alto con la mano destra e verso il basso con la mano sinistra. Orecchie massaggia delicatamente con la punta delle dita, ma non dimenticare anche i piedi.
Prenditi cura di te durante il massaggio sensazione E energia: invia al tuo corpo messaggi d'amore e mostraglielo gratitudine per tutto quello che fa per te.
Se non hai tempo per un massaggio completo del corpo, fallo un po' prima di andare a letto burro di karité massaggio piedi. Sono i piedi che sono responsabili di molto processi corporei, ma allo stesso tempo si sentono enormi ogni giorno pressione. Il burro di karitè idrata e ringiovanisce la tua pelle e il massaggio ti prepara per le sfide della giornata a venire.
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5. Bagno minerale
Un bagno è uno dei modi più rilassanti per concludi la tua giornata. Non solo i tuoi sensi saranno rilassati dal profumo meraviglioso Olio essenziale, ma in questo modo ne riceverai uno assolutamente necessario tempo per te stesso e rimosso dalle loro menti energia negativa, che potresti aver incontrato durante il giorno.
Farai il massimo per il tuo corpo con bagno di magnesio: a molte persone manca proprio questo minerale. Magnesio è molto importante per salute della pelle, capelli, può aiutarti a stare meglio sonno, ma stimola anche i sentimenti pace profonda.
Dovrai preparare il bagno 1 tazza di scaglie di magnesio E 10 gocce olio essenziale rilassante (consigliamo camomilla o olio di lavanda). Quando riempi per la prima volta l'acqua, aggiungi magnesio e olio essenziale. Almeno fatti un bagno 20 minuti e quindi prepara il tuo corpo per un meritato riposo.
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