Nel corso degli anni, la saggezza dell'accettazione diventa il compito più importante di ciascuno di noi. Più successo hai nell'accettazione, più sei appagato e soddisfatto della tua vita.
Inizia lentamente, accetta chi sei per primo. Se scavi in profondità dentro di te, scoprirai che la maggior parte dei tuoi problemi, in un modo o nell'altro, sono radicati nella mancanza di autoaccettazione e amore per te stesso. Quindi inizia da lì, fin dall'inizio.
Trova tu stesso le uscite. Sopprimere i sentimenti e ignorare i problemi non servirà mai a lungo andare. Non conservare i tuoi sentimenti, sii aperto a tutto ciò che provi e osserva come reagisci. In definitiva, questo è l'unico modo per conoscere e arrivare ad accettare e amare te stesso.
Scrivi un elenco di cose, eventi, sentimenti che non capisci. Scrivi perché non puoi cambiare la situazione in cui ti trovi e i motivi per cui potrebbe essere una buona cosa in futuro.
Se non ti piace fare elenchi, scrivi una lettera a te stesso. Scrivi dal presente al sé futuro, e poi dal futuro al presente. Questo è un modo efficace per gestire l'ansia.
Per prima cosa, accetta te stesso. Foto: Allef Vinicius / UnsplashSe vuoi accettare le modifiche che non puoi gestire, apporta le modifiche che dipendono da te. Ma non provare a cambiare tutto in una volta. Non otterrai nulla se un giorno deciderai di cambiare tutta la tua vita. I cambiamenti rivoluzionari possono motivarti molto, ma ti stancheranno e ti esauriranno, e finirai per arrabbiarti con te stesso e rinunciare.
Quindi scegli una piccola cosa che vuoi cambiare. Fallo finché non diventa un'abitudine, finché non diventa parte della tua quotidianità. Quindi seleziona quello successivo. Fai un passo alla volta per apportare lentamente cambiamenti duraturi.
Trova il tuo posto felice. Il tuo posto felice non deve essere materiale, può anche essere il tuo stato d'animo. Un paradiso che puoi evocare semplicemente chiudendo gli occhi e immaginandolo ovunque tu sia. È importante sapere qual è il tuo posto felice e come arrivarci quando ne hai bisogno.
Trova il tuo posto felice. Foto: Constantin Panagopoulos / UnsplashRiempi la tua mente di pensieri positivi. Non puoi semplicemente smettere di avere pensieri ansiosi. Hai bisogno di altri pensieri su cui concentrarti. Leggi prima di andare a letto e al mattino, mentre senti l'inizio dell'ansia, cerca di ricordare i passaggi che leggi.
Lascia che i sentimenti fluiscano. Vanno e vengono. Non resistere. Respira attraverso di loro. Impara a riconoscere tutti i tuoi sentimenti, pensa a cosa stanno cercando di dirti, di cosa ti stanno avvertendo e lasciali passare attraverso di te.
