Non lasciare che sederti in ufficio danneggi la tua salute. Scopri il piano di allenamento approvato dalla NASA progettato per mantenere gli astronauti in forma e incorporalo nella tua routine quotidiana per uno stile di vita equilibrato.
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Se stai cercando un allenamento che migliorerà rapidamente la tua forma fisica, vale sicuramente la pena provare questa tendenza del fitness. L'allenamento AMRAP è una tecnica di esercizio che esiste da anni nei circoli del fitness, ma recentemente ha guadagnato molta attenzione. Questi sono esercizi basati su più ripetizioni.
75 Hard Challenge è una tendenza popolare su TikTok che ha preso d'assalto il mondo. Si tratta di seguire un regime rigoroso per 75 giorni consecutivi, con l'obiettivo di migliorare la forza mentale e la salute fisica. Sebbene la sfida sia stata elogiata per la sua capacità di cambiare la vita e migliorare il benessere generale, è importante affrontarla con cautela e dare priorità alla sicurezza.
Una buona borsa sportiva da palestra è un must per chiunque desideri mantenere la propria attrezzatura da allenamento organizzata, pulita e facilmente accessibile. Ma con così tante opzioni disponibili, può essere difficile scegliere quella giusta. In questa guida, ti illustreremo le caratteristiche da cercare in una borsa da palestra e forniremo esempi di alcune delle migliori opzioni sul mercato, tra cui il borsone Patagonia Black Hole 40L, il borsone Red Canoe Boeing Stowe e il Borsone da viaggio Fjällräven Split Pack 55l .
Cerchi un orologio che tenga il passo con il tuo stile di vita attivo? Non guardare oltre il Casio GBD-H2000, l'ultima aggiunta alla famiglia G-SHOCK. Questo orologio leggero e resistente agli urti è dotato di funzionalità GPS e sei sensori per supportare un'ampia gamma di attività sportive, dalla corsa al ciclismo al nuoto. Ma non si tratta solo di sport: l'orologio dispone anche di funzioni di analisi dell'allenamento, algoritmi sviluppati dal pioniere del fitness Polar Electro Oy e ricarica solare. Inoltre, l'uso di materie plastiche da biomassa rispettose dell'ambiente nel design dell'orologio è un gradito passo verso la sostenibilità. In breve, il GBD-H2000 è il compagno sportivo definitivo che soddisfa tutti i requisiti.
Cerchi un coach digitale?! Queste sono le migliori app per il fitness in questo momento. Queste migliori app per il fitness ti aiuteranno a organizzare, implementare e monitorare i tuoi allenamenti.
Con l'autunno, stiamo lentamente tornando alla routine e ai rituali. È tempo di continuare con i nostri impegni quotidiani e dedicarci ai nostri hobby, alle attività sportive e ricreative. Per questo, abbiamo bisogno di una buona attrezzatura sportiva e di una borsa sportiva.
Le spalle sono una parte del corpo fondamentale per eseguire i movimenti quotidiani con le braccia, quindi è importante prendersene cura e rafforzarle con gli esercizi. Le spalle deboli possono portare a una postura curva, un raggio di movimento limitato e una maggiore possibilità di lesioni. Ecco perché abbiamo preparato per te 6 esercizi che rafforzeranno spalle e braccia, miglioreranno la tua postura e abbelliranno la tua figura.
Quando si parla di palestra, molte persone pensano innanzitutto ai pesi che si possono trovare lì ad ogni passo. Ma molti principianti pensano che l'allenamento con i pesi sia per professionisti e quindi lo evitano, anche se questo è lontano dalla verità. Anche se hai iniziato ad allenarti da poco, puoi sollevare pesi senza paura, ed è per questo che abbiamo preparato per te 6 consigli su come iniziare ad allenarti con i pesi.
L'allenamento della forza è una parte importante dell'allenamento, indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness, eppure molte persone se ne dimenticano o addirittura lo evitano di proposito. Tuttavia, sono questi esercizi che ti renderanno più forte e quindi ti permetteranno di essere più abile e motivato nella tua ricreazione. Abbiamo chiesto perché l'allenamento della forza è così vantaggioso e abbiamo trovato un allenamento di 5 esercizi che puoi fare a casa.
Molte persone pensano che fitness e dolci non vadano d'accordo e che debbano rinunciare agli snack dolci per vivere uno stile di vita sano. Fortunatamente, questo è lontano dalla verità, come evidenziato da Protein Fluff, un trattamento ipocalorico che è attualmente di tendenza nel mondo del fitness. Vi abbiamo chiesto come preparare questa prelibatezza.
Molte donne slovene incoraggiano l'esercizio sui loro profili Instagram e alcune offrono persino i propri esercizi e programmi per questo scopo. Abbiamo selezionato cinque tra i più popolari, che ti garantiranno di sudare bene e di fare qualcosa per te e per il tuo corpo.