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5 idee per esercizi che prevedono solo la camminata

Camminare può essere considerato una delle forme di svago più facili, ma non va dimenticato quando si valuta quale tipo di esercizio fisico scegliere. Non solo aiuta a migliorare la salute del cuore e a ridurre il grasso corporeo, ma è anche molto conveniente: non è necessario un abbonamento a una palestra o attrezzature costose. Abbiamo preparato 5 sessioni di allenamento fisico con camminata.

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6 migliori esercizi per ridurre il grasso della pancia

Sappiamo tutti quanti diversi benefici l'esercizio fisico ha per la nostra salute, ma a volte la motivazione più grande è il miglioramento dell'aspetto della nostra figura. Ecco perché abbiamo chiesto quali esercizi sono i più efficaci per perdere il grasso della pancia e abbiamo preparato per te un elenco dei 6 migliori tipi di esercizio.

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Gli esperti consigliano: mangiare prima o dopo l'esercizio?

Gli esperti concordano sul fatto che, oltre all'esercizio fisico, anche una corretta alimentazione è una parte importante di una vita sana. È il carburante che ci consente di svolgere attività sportive in modo efficiente e di riprenderci con successo dopo di esse. Molte persone si chiedono cosa sarebbe meglio: consumare sostanze nutritive prima o dopo la ricreazione? Abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti nel campo dello sport.

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Dimagrimento e ciclismo: come bruciare più calorie in bicicletta

Il ciclismo è un'attività con cui stai cercando di perdere peso? Il ciclismo è un'ottima attività, ma se vuoi perdere peso pedalando, devi strutturare le tue pedalate in modo diverso rispetto a quando pedali tranquillamente con i tuoi amici. Quando metti insieme un piano, puoi utilizzare i suggerimenti scritti nel post qui sotto per ottenere risultati visibili.

Stile di vita

Esercizi per una pancia piatta: allenamento di 5 minuti per i muscoli addominali

Vuoi una pancia piatta? Non ci crederai, bastano 5 minuti al giorno di esercizio per avere la pancia piatta!

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Allenarsi con il proprio peso o con i pesi: cosa è più utile?

Ancora e ancora, gli appassionati di esercizi si chiedono quale tipo di esercizio sarebbe il migliore per raggiungere i loro obiettivi. Un argomento di discussione comune è la decisione tra allenarsi con il proprio peso e i pesi: ogni opzione ha molti vantaggi, ma allo stesso tempo anche caratteristiche che potrebbero allontanarne molti. Cosa ne pensano gli esperti: l'allenamento a corpo libero o con il bilanciere è più vantaggioso?

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5 esercizi di Pilates adatti anche a principianti assoluti

Pilates è un tipo di esercizio che è diventato uno dei più popolari negli ultimi anni. Questo perché anche i principianti assoluti possono usarlo e, così facendo, non solo si prendono cura della loro salute e della loro forma fisica, ma li aiutano anche con forza, flessibilità ed equilibrio. Abbiamo preparato per te 5 esercizi di Pilates, che puoi fare anche per chi è alle prime armi con uno stile di vita sportivo, e per loro non serve altro che un tappetino.

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Qual è il momento giusto per la ricreazione: mattina o sera?

L'estate si avvicina rapidamente e sempre più persone si dedicano allo svago, il che migliorerà la loro figura fino ad allora. Se sei tra loro, congratulazioni: uno stile di vita sano è sempre un'ottima decisione. Ma forse non hai ancora deciso quale programma di attività sportive ti si addice meglio, cioè se andrai a rilassarti nelle prime ore o la sera. Abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti: la ricreazione è più vantaggiosa al mattino o alla sera?

Ricreazione

Perché l'allenamento della forza è importante: 5 esercizi di allenamento della forza che puoi fare a casa

L'allenamento della forza è una parte importante dell'allenamento, indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness, eppure molte persone se ne dimenticano o addirittura lo evitano di proposito. Tuttavia, sono questi esercizi che ti renderanno più forte e quindi ti permetteranno di essere più abile e motivato nella tua ricreazione. Abbiamo chiesto perché l'allenamento della forza è così vantaggioso e abbiamo trovato un allenamento di 5 esercizi che puoi fare a casa.

Ricreazione

Gli esperti consigliano: non indossare mai biancheria intima durante l'esercizio

Se l'esercizio fisico fa parte della tua routine, devi aver già pensato a quali vestiti scegliere in modo che il tuo corpo possa respirare durante la ricreazione. Ma potresti non aver pensato che sia anche molto importante quale biancheria intima indossare o perché non lo indossi. Con sorpresa di molti, gli esperti consigliano di non indossare biancheria intima durante l'esercizio. Abbiamo chiesto perché è così e a cosa dovresti prestare attenzione quando scegli l'abbigliamento sportivo.

Ricreazione

5 muscoli che allenerai con una corsa regolare

Ci sono molti modi in cui puoi motivarti a iniziare a correre. Puoi accendere la musica che ti riempirà di motivazione, puoi invitare un amico per la ricreazione, puoi scegliere una natura meravigliosa per il tuo percorso... Ma ciò che aiuta la maggior parte delle persone a indossare finalmente le scarpe da corsa è ricordare tutti gli effetti positivi correre avrà sul loro corpo. Abbiamo preparato per te un elenco di 5 muscoli che allenerai con la corsa e otterrai così la figura che hai sempre desiderato.

Salute

9 trucchi per accelerare il metabolismo, con i quali perderai subito chili

Non è più un segreto che coloro il cui metabolismo funziona più velocemente possono mangiare di più, ma non si vedrà nei loro chili in più. Ecco perché molte persone vogliono accelerare il proprio metabolismo, utilizzando una varietà di trucchi che circolano su Internet e tra le persone. Alcuni di loro funzionano davvero, mentre altri avranno l'effetto esattamente opposto, quindi abbiamo verificato per te quali metodi, secondo gli esperti, avranno l'effetto migliore. Ecco 11 trucchi che puoi usare per aumentare il tuo metabolismo.

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