Siamo tutti d'accordo su quanto sia importante lavarsi i denti e passare il filo interdentale: in questo modo si possono prevenire la carie e la placca dentale. Ma forse non sai che è importante anche il momento esatto in cui ti lavi i denti: che sia appena sveglio o solo dopo il primo pasto. Abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti: è più consigliabile lavarsi i denti prima o dopo la colazione?
Esperti nel settore odontoiatria ti ricordano di lavarti i denti due volte al giorno (mattina e sera), filettatura ma è consigliato una volta al giorno. È meglio spazzolare ca 2 minuti e farlo il più possibile precisamente. Dovresti lavarti i denti la sera dopo l'ultimo pasto O prima di dormire, ma per quanto riguarda l'igiene dentale? la mattina? Abbiamo chiesto se è meglio lavarsi i denti Prima O dopo la prima colazione.
È meglio lavarsi i denti prima o dopo la colazione?
Gli esperti consigliano innanzitutto di lavarsi i denti ogni giorno a ca contemporaneamente. In questo modo stabilirai routine, che consentirà meno possibilità di dimenticare di lavarsi. Naturalmente, il tempo di lavaggio dipende da quando svegliati, ma i dentisti avvertono: lavati sicuramente i denti prima di colazione.
Ciò è dovuto principalmente al fatto che esso durante il sonno si moltiplicano nelle nostre bocche batteri– è grazie a loro che molte persone si svegliano con "respiro mattutino". Questi batteri possono portare a tartaro E Rivestimentoe lavarli al mattino rimuovere e quindi impedire che sia su di loro pezzi di cibo aggiunti. Allo stesso tempo, il tuo smalto prima di un pasto "proteggere"– quindi crea una barriera tra i tuoi denti E acidi nel cibo.
Un altro motivo per cui è meglio lavarsi i denti prima di colazione è produzione di saliva. La ricerca mostra che spazzolare questo processo accelerare, che è estremamente utile: la saliva aiuta decomposizione degli alimenti e in modo naturale distrugge i batteri nocivi nella tua bocca.
Quali cibi dovresti evitare dopo aver lavato i denti?
Se ti capita mai di lavarti i denti dopo la prima colazione, dovresti per quanto riguarda l'igiene orale non preoccuparti. Tuttavia, devi esserlo attento: alcuni tipi di alimenti possono essere abbinati al dentifricio indebolisci il tuo smalto e quindi aumentare il rischio di sviluppare un'ampia varietà di problemi dentali.
Gli alimenti da evitare dopo la spazzolatura includono tutti gli alimenti che possono essere descritti come acidi. Questi sono ad es. agrumi(principalmente agrumi) e loro succhi (diciamo succo d'arancia). Troverai anche un alto contenuto di acido in caffè E pane abbrustolito, ma devi ancora evitare frutta secca, pane E Pasticcino. I dentisti consigliano di attendere almeno fino a dopo colazione prima di lavarsi i denti 30 minuti O 1 ora, se hai mangiato cibo acido. Ti consigliano anche di trattarti dopo aver mangiato Bicchiere d'acqua E gomma da masticare, che non contiene zucchero.
