Rughe del sonno: sono vere e di notte fanno invecchiare più velocemente

Rughe del sonno? Hai mai pensato di poter dare la colpa al cuscino per la tua faccia rugosa? Non preoccuparti, non sei l'unico. Quelle fastidiose rughe che vediamo dopo aver dormito sono temporanee, ma poiché la pelle perde elasticità, possono diventare permanenti. Fortunatamente, esistono alcuni trucchi per ridurre le possibilità che si verifichino.

In che modo dormire su un fianco influisce sul tuo viso

Le rughe della pelle si verificano per molte ragioni: invecchiamento, danni del sole, fumo, scarsa idratazione, espressioni facciali ripetitive (sorriso, imbronciato, accigliato, strizzando gli occhi) e, naturalmente, le posizioni in cui si dorme. Quando dormi su un fianco o a pancia in giù, il tuo viso è più premuto contro il cuscino rispetto a quando dormi sulla schiena. A causa della gravità e del movimento durante il sonno, la pelle si allunga, stringe e tira in tutte le direzioni.

La soluzione? Dormi sulla schiena o cambia spesso la posizione in cui dormi.

I medici possono capire da che parte dormi guardando il tuo viso

Nei giovani le rughe del sonno sono transitorie e scompaiono dopo il risveglio. Ma chi ama comunque i giovani e la loro pelle meravigliosamente elastica?

Le rughe temporanee possono diventare permanenti con il tempo e la ripetizione. Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle perde elasticità ed elasticità, creando le condizioni ideali per la formazione di rughe permanenti. Ottimo, come se non avessimo già abbastanza problemi con l'invecchiamento.

Il tempo trascorso in ciascuna posizione di sonno, la quantità di forze esterne su ciascuna zona del viso e l'area di contatto con la superficie del cuscino influenzano la struttura e la velocità della formazione delle rughe. I dermatologi spesso riconoscono i ritmi del sonno dall'aspetto del viso. Le persone che preferiscono dormire su un lato spesso hanno un viso più piatto su quel lato e rughe più visibili. I medici possono letteralmente "leggere" le tue abitudini di sonno dal tuo viso. Magico, non è vero?

La cura notturna della pelle può prevenire le rughe del sonno?

Il collagene e l'elastina sono gli elementi fondamentali della nostra pelle, che si prendono cura della sua elasticità. Pertanto, ha senso aggiungere collagene attraverso la cura della pelle per migliorarne l’elasticità e ridurre così la formazione di rughe.

Acido ialuronico, naturalmente presente nel nostro corpo, mantiene il collagene e l'elastina nella corretta configurazione, stimola la produzione di collagene e apporta idratazione, che rallenta la formazione delle rughe. Questa molecola miracolosa è spesso l'ingrediente principale di creme, gel e lozioni.

Gli idratanti per la pelle funzionano in diversi modi. Gli "occlusivi" creano un sottile strato di olio sulla pelle che previene la perdita d'acqua. Gli "umettanti" attraggono e trattengono l'acqua nella pelle, che influisce sul livello di idratazione.

I cuscini di seta aiutano davvero?

I cuscini di seta possono ridurre la comparsa delle rughe, ovvero le fastidiose rughe del sonno, perché consentono alla pelle di scivolare dolcemente su di esse invece di creare attrito e pressione in un punto. Se te lo puoi permettere, usa lenzuola e cuscini di seta.

La ricerca mostra che i cuscini progettati per ridurre lo stress meccanico durante il sonno possono prevenire la deformazione della pelle. Un cuscino come questo potrebbe essere il tuo nuovo migliore amico nella lotta contro le rughe.

Dormire sulla schiena e avere una buona routine idratante notturna può ridurre il rischio di rughe. Inoltre, non dimenticare uno stile di vita sano: smettere di fumare, bere abbastanza acqua, seguire una dieta sana (abbastanza verdura, frutta, noci, semi, grassi sani, yogurt e altri alimenti fermentati) e l'uso regolare di creme solari possono migliorare l'aspetto della tua pelle.