Gli esperti ritengono che la chiave per una corsa tranquilla risieda nel mantenere un senso di ciò che è sotto il nostro controllo e ciò che non possiamo controllare. Anche le strategie per ridurre la tensione contribuiscono in modo significativo a questo.
Nutri la tua mente
Prendi un libro che volevi leggere da molto tempo e approfondisci le sue pagine mentre esisti tra la folla. Oppure riproduci la versione audio del libro. Forse provare un corso di apprendimento delle lingue audio? Le possibilità sono infinite.
Prenditi il tuo tempo
Aspettati di incontrare almeno uno o due ritardi lungo il percorso. Se ciò accade davvero, copri l'orologio sul cruscotto, perché guardare il tempo che vola via non fa che aumentare lo stress.
Foto: envatoCalma la bestia
Ascolta la musica che di solito ti calma. Mozart potrebbe essere una scelta migliore dei Metallica, poiché uno studio dell'Università del South Alabama ha scoperto che la musica classica ha scientificamente dimostrato di essere calmante. L'hard rock, invece, no.
Tecniche di rilassamento
Se ti senti teso al volante, prova una delle tecniche di rilassamento. Fai un respiro profondo ed espira. Contrai i muscoli delle spalle e rilassali. Dopo alcuni respiri ti sentirai meglio.
