Sappiamo tutti che lo stress, in particolare affrontarlo negativamente, può avere effetti molto negativi sulla nostra psiche. Pertanto, è molto importante includere modi per affrontarlo in modo sano nella nostra vita quotidiana e gli esperti avvertono che uno di questi è la postura corretta. Ma come è collegato alla psiche e come possiamo assicurarci di mantenerlo senza problemi?
Quando siamo preoccupato O ansioso, questo di solito si presenta molto rapidamente sul nostro posture del corpo. Nostro le spalle allora lo faranno concluso, capo chino, Indietro BENE piegato. Ma molti non sanno che la postura scorretta non è solo la risposta da sottolineare, ma anche il suo l'agente causale.
Perché la postura scorretta è così comune?
Fino a posture corporee scorrette arriva anche senza cattivo umore: molte volte non ci accorgiamo nemmeno che è nostro Indietro lontano da raddrizzato. Ci avvertono di questo più tardi Dolore E fatica e solo allora ci rendiamo conto che la postura è qualcosa a cui vale la pena stare attento.
Tuttavia, assolutamente no non mollare, se hai scoperto di avere un problema. Se il tuo lavoro copre seduto tranquillo O flessione costante, è del tutto normale che la tua schiena sia dolorante grato. Una cattiva postura può anche svilupparsi a causa di mancanza di attività fisica generale E posizione di sonno impropria.
La seduta continua ha un effetto negativo sulla postura del corpo Foto: Karolina Grabowska / PexelsIn che modo la postura influisce sull'umore?
Comprendi come la postura influisce sul Umore, fiducia in se stessi E la capacità di far fronte allo stress, è abbastanza semplice. Pensa a come ti senti quando hai la schiena piegato, e le tue spalle cedevole: i sentimenti probabilmente non ti sono venuti in mente soddisfazione E motivazione. La ricerca mostra anche una connessione tra una postura chiusa e ansia: ovvero la posizione del tuo corpo il sistema nervoso centrale invia determinati segnali e se hai assunto una posa a cui i nostri antenati si associavano dalla paura E soggiogazione, è ovvio che questo verrà visualizzato sul tuo psiche.
Ricorda, siamo umani creature d'istinto e anche se a prima vista sembra assurdo che qualcosa di così piccolo sia cambiamento di postura influenzare il tuo umore, possiamo garantirti che lo farai sorpreso positivamente.
Come correggere una postura scorretta?
La postura scorretta può essere corretta con semplici modifiche nella tua routine. Il primo dei quali è sicuramente assicurarsi di non farlo seduto per diverse ore senza interruzioni. Ciò significa che, se ne hai solo la possibilità, poche volte durante il lavoro fare una passeggiata o quantomeno alzarsi e se stirata. Ti consigliamo anche di fare qualcosa esercizi di stretching, che sono focalizzati sia sul tuo Indietro Piace fianchi, le spalle E collo.
È anche importante mantenere la postura mentre si è seduti controlli regolarmente. Se sei incline a piegarti, è del tutto possibile che piegherai la schiena senza rendertene conto, fino a quando, ovviamente, non incontrerai dolori E sentimenti negativi.
