La stagione fredda è già in pieno svolgimento e con essa arrivano molti sintomi, come mal di gola, mal di testa e il più inquietante: il naso chiuso.
Anche se non hai il raffreddore, non hai l'influenza e ti senti bene, un naso chiuso può essere il risultato di vari fenomeni e processi, come allergie, cibi piccanti, stress e cambiamenti ormonali.
Esistono molti modi per aiutare te stesso, ma se stai cercando un modo rapido, semplice ed efficace, prova questo trucco del fisioterapista James Moore. Sul social network Instagram ha condiviso consigli su come sostenere un naso chiuso in modo naturale.
Inoltre, considera i seguenti suggerimenti su come sbloccare il naso!
Rimedi casalinghi per il naso chiuso
Quando il naso è ostruito, è importante mantenere i passaggi nasali e i seni il più umidi possibile, perché un ambiente secco irriterà ulteriormente la membrana. Alcuni metodi naturali che puoi utilizzare per aiutare te stesso sono inalazioni di vapore, impacchi caldi, zuppe, aromi di oli essenziali e cipolle rosse. Se nessuna delle soluzioni precedenti aiuta, parla con il tuo medico che ti consiglierà uno spray nasale o altri farmaci.
Inalazione di vapore
Riscalda il bagno e riempilo con il vapore caldo della doccia. Il bagno non dovrebbe essere così caldo da rendere difficile la respirazione. Inspira per circa 10 minuti.
Fodera calda
Versare due tazze d'acqua in una pentola e scaldare fino all'ebollizione, tagliare alcuni anelli di radice di zenzero e cuocere per 10-15 minuti. Immergere l'asciugamano nel tè e spremere il liquido in eccesso. Metti un impacco caldo sulla fronte o sul naso e mantieni l'impacco lì per 15 minuti, quindi ripeti il processo se necessario.
Elimina l'infestazione. Foto: Andrea Piacquadio/PexelsIdratante
Un umidificatore ha dimostrato di essere una soluzione utile. Invece di un umidificatore, puoi posizionare un contenitore di ceramica pieno d'acqua sul radiatore. Se aggiungi qualche goccia di olio essenziale all'acqua, non solo rinfrescerai lo spazio in cui ti trovi, ma con la giusta scelta allevierai ulteriormente questo fastidioso problema.
Zuppa calda
La zuppa di pollo ha sicuramente due vantaggi per chiunque abbia il raffreddore. Oltre al suo calore che aiuta quando sei malato, aiuterà anche con il flusso di muco e la circolazione sanguigna.
