多くの人にとって、たとえ自分を助けてくれる人が最も近い親戚であったとしても、他の人間に助けを求め、受け入れることは非常に難しいことです。これは通常、子どもの頃に話を聞いてもらえず、自分のことは自分ですることを学ばなければならなかったことが原因で起こります。しかし、誰もがいつかは、誰かの助けが必要な状況に陥ることがあります。そこで、恥ずかしがらずに簡単に助けを求めることができる 3 つのステップを用意しました。
1.助けが必要であることを自分に認める
私たちは自分自身のためにそれを望まないことがよくあります 認める、私たちが積み上げてきたもの 義務が多すぎる またはそのせいで 苦難 もう我慢できません。ただし、最悪のことは、次の状態になるまで待つことです。 ぎりぎり、この方法ではさらに多くのタスクが蓄積されるため、または痛みはさらに悪化するでしょう。
手伝ってくれる人が必要かどうか 正式 また 家族 義務がないか、あなたに不足がある 心の支え, 最初のステップは、助けが必要であることを認めることです。それはあなたがそうだという意味ではありません 無能な また 弱い。誰も完全にはできません すべて自分で: あなたが愛する人たちを簡単に助けるのと同じように、彼らも助けるでしょう。 助ける準備ができています あなたへ。
2. それがあなたにとって難しい理由を探る
誰かに助けを求めることで感情が満たされてはいけません 罪悪感 と 恥。このようなことがあなたに起こっている場合は、それがどこにあるのかを調べるのが最善です 原因。ほとんどの場合、その原因は次のとおりです。 子供時代、その中で彼らの ニーズ 彼らは満足していないか、助けを求めることが代表的なことであると教えられてきました。 個人的な敗北。思い出は辛いものかもしれないが、それに対処しなければならない 顔に そして彼ら プロセスへ、大人があなたを子供の頃に扱った方法は決してあなたのせいではないことを思い出してください 罪悪感。それだけで あなたは気づいています、それらはあなたのものです パターン 間違っていることは素晴らしいスタートです。
原因が見つからない場合、または自分では対処できないと思われる場合は、原因を見つけることをお勧めします。 専門家の助け.
3. 脆弱性は弱さではないことを理解する
子供の頃から自分の世話をすることに慣れていたなら、 脆弱性 あなたはそれをサインとして見ているかもしれません 弱点 また 危険な状況、後で他の人があなたの「欠点」をあなたに対して利用する可能性があります。しかし、現実は全く異なります: 脆弱性は兆候です 勇気 友人やパートナーと一緒にいる機会もさらに増えます 彼らは感情的につながります そして態度 アップグレード。相手はそれを自分の証拠として理解することが多いです。 あなたは信じる そして彼女 感謝します.
特にパートナーシップにおいては、助けを求めることが非常に重要です。そうしないと、パートナーが不快な思いをする可能性があるからです。 冗長な そしてなぜ彼が あなたは信用していません。だから開発したほうがいいよ コミュニケーション そして彼に 説明する、特定のニーズを表現するのが難しいのに、それに取り組むのはなぜ難しいのか、 やってみてください.
4. 受けた援助に対して謝らないでください
多くの人はまた、愛は幼少期にあるというパターンを獲得しています トランザクション的な。これは、誰かが何らかの方法であなたを助けてくれたら、すぐにそのジェスチャーをする必要があることを意味します 戻る。本当じゃない。はい、友情やパートナーシップにおいては、お互いが必要なときに助け合うのは普通のことですが、あなたが助けを受け入れたという事実は という意味ではない、あなたは人にとって何かであるということ 借りている.
誰かがあなたを助けようと申し出たら、それは簡単です ありがとう そして彼にこれを知らせてください 感謝します。とんでもない 謝らないで: 誰かがあなたを助けてくれたからといって、あなたがその人に夢中になるわけではありません 重荷。あなたはそれに値する 愛情を込めて, 暖かい 充実した人間関係 信頼の と 近接性。幼少期のパターンに自分を定義させないでください。
