個人的な日記を書くという儀式をどのように実践すべきか、そしてなぜそれが癒しとみなされるのか知っていますか?個人的な日記は重要です。なぜなら、あなたが心に思っていることをすべて彼に話すことができ、彼は決してあなたに敵意を抱くことはありません。あなたが落ち込んでいるときも、幸せで溢れているときも、彼はいつもそばにいてくれる。
Vsak dan se zgodi nekaj, o čemer razmišljate in vas obremenjuje. Svoja čustva morate z nekom deliti, vendar ni vedno mogoče najti nekoga, ki vas bo poslušal ali ki bi mu bili pripravljeni le to zaupati. Zato obstaja dnevnik!
Ko v svoj dnevnik zapišete kaj slabega, vam to pomaga, da se znebite negativnih čustev. Hkrati se vam zdi, kot da se z nekom pogovarjate o svojih težavah.
Odprite dnevnik in si zapišite kaj vam roji po mislih
To je zelo učinkovita metoda reševanja težav, z njim se lahko znebite slabih čustev. Vendar vodenje dnevnika ne bi smelo biti omejeno le na popravljanje negativnega.
Zapisuj si vanj vse svoje strahove in pričakovanja. Foto: Green Chameleon / UnsplashČe nekaj dobrega zapišete vanj, vam bo to dlje časa ostalo v spominu
Posledično boste lahko okrepili svojo energijo in kar najbolje izkoristili pozitivne dogodke. Zelo koristno je občasno prebrati vse dobre stvari, ki so se vam zgodile v preteklosti. To vam bo pomagalo pridobiti vero v dobro tudi v težkem življenjskem obdobju, kajti ko se spomnite na nekaj dobrega, vam to daje moč in samozavest.
Uporabite svinčnik in papir
Ne vodite dnevnika na računalniku, tablici ali telefonu. Strokovnjaki za bioenergijo poudarjajo, da le takrat, ko nekaj napišemo na roko, res pomaga. Med pisanjem negativna energija izstopi veliko hitreje, sam proces pisanja pa je aktivnost, ki deluje pomirjujoče.
Ne urejajte tega, kar pišete
Strokovnjaki svetujejo, da tega, kar ste napisali prvič, ne spreminjajte, ker gre za najbolj iskreno čustvo.
Ločite dobro in slabo
Na primer, dobro pišete na vrhu strani in slabo na dnu ali obratno. Uporabite lahko svinčnike različnih barv. To je potrebno ne le zaradi udobja, ampak tudi za povečanje učinkovitosti.
Nikomur ne pokaži svojega dnevnika
Ne dovolite nikomur, da ga bere in ga hranite tam, kjer ga nihče ne najde. To je zelo pomembno.
Naj bo dnevnik tvoja oaza miru. Foto: Negin Bahramii / UnsplashVedno pišite na istem mestu
Vodenje dnevnika je ritual, ki ga je treba izvajati v udobnem in prijetnem okolju. Če se ne izvaja tam, kjer ste vajeni, se bo učinkovitost obreda bistveno zmanjšala. Če ste daleč od doma, poskusite ustvariti podobno prijetno vzdušje tam, kjer ste trenutno. Če lahko počakate, vodite preproste zapiske in ko pridete domov, naredite popolne zapiske v svoj dnevnik.
