Znate li kako treba prakticirati ritual pisanja osobnog dnevnika i zašto se smatra ljekovitim? Osobni dnevnici su važni jer mu možete reći sve što vam je na srcu i nikad vam ništa neće zamjeriti. On je uvijek tu kada ste potišteni ili kada prštite od sreće.
Svaki dan se dogodi nešto o čemu razmišljate i stvara vam stres. Morate s nekim podijeliti svoje osjećaje, ali nije uvijek moguće pronaći nekoga tko će vas saslušati ili tko mu se želi samo povjeriti. Zato i postoji dnevnik!
Zapisivanje nečeg lošeg u dnevnik pomaže vam da se riješite negativnih emocija. Pritom vam se čini kao da s nekim razgovarate o svojim problemima.
Otvorite dnevnik i zapišite što vam je na umu
Ovo je vrlo učinkovita metoda rješavanja problema, s njom se možete riješiti loših emocija. Međutim, vođenje dnevnika ne bi trebalo biti ograničeno na ispravljanje negativnog.
U njega zapišite sve svoje strahove i očekivanja. Fotografija: Green Chameleon / UnsplashAko u njemu napišete nešto dobro, ostat će vam dugo u sjećanju
Kao rezultat toga, moći ćete povećati svoju energiju i maksimalno iskoristiti pozitivne događaje. Vrlo je korisno s vremena na vrijeme pročitati sve dobre stvari koje su vam se dogodile u prošlosti. To će vam pomoći da steknete vjeru u dobro i u teškom životnom razdoblju, jer kada se sjetite nečeg dobrog, to vam daje snagu i samopouzdanje.
Koristite olovku i papir
Nemojte se prijavljivati na svoje računalo, tablet ili telefon. Bioenergetičari ističu da samo kada je nešto napisano na ruci to stvarno pomaže. Tijekom pisanja negativna energija puno brže izlazi, a sam proces pisanja je smirujuća aktivnost.
Nemojte uređivati ono što pišete
Stručnjaci savjetuju da ne mijenjate ono što ste napisali prvi put, jer je to najiskrenija emocija.
Odvojite dobro od lošeg
Na primjer, pišete dobro na vrhu stranice, a loše na dnu, ili obrnuto. Možete koristiti olovke različitih boja. Ovo je potrebno ne samo za praktičnost, već i za povećanje učinkovitosti.
Ne pokazuj svoj dnevnik nikome
Ne dopustite da ga itko čita i čuvajte ga gdje ga nitko ne može pronaći. Ovo je veoma važno.
Neka dnevnik bude vaša oaza mira. Fotografija: Negin Bahramii / UnsplashPiši uvijek na istom mjestu
Vođenje dnevnika je ritual koji treba obaviti u udobnom i ugodnom okruženju. Ako se ne izvodi tamo gdje ste navikli, učinkovitost rituala bit će značajno smanjena. Ako ste daleko od kuće, pokušajte stvoriti sličnu ugodnu atmosferu tamo gdje se sada nalazite. Ako možete čekati, vodite jednostavne bilješke i kada dođete kući, napravite pune bilješke u svoj dnevnik.
