Víte, jak byste měli praktikovat rituál psaní osobního deníku a proč je považován za léčivý? Osobní deníky jsou důležité, protože mu můžete říct vše, co máte na srdci, a nikdy proti vám nic nebude mít. Je tu vždy, když jste na dně nebo když sršíte štěstím.
Každý den se stane něco, na co myslíte a stresuje vás to. Potřebujete se s někým podělit o své pocity, ale ne vždy se podaří najít někoho, kdo vás vyslechne nebo je ochoten se s nimi jen svěřit. Proto je tu deník!
Zapsání něčeho špatného do deníku vám pomůže zbavit se negativních emocí. Zároveň máte pocit, že o svých problémech s někým mluvíte.
Otevřete si deník a zapište si, co máte na srdci
Jedná se o velmi účinnou metodu řešení problémů, můžete se s ní zbavit špatných emocí. Zapisování do deníku by se však nemělo omezovat na nápravu negativu.
Zapište si do něj všechny své obavy a očekávání. Foto: Zelený chameleon / UnsplashKdyž do něj napíšete něco dobrého, zůstane vám to dlouho v paměti
Díky tomu budete moci nabít svou energii a vytěžit maximum z pozitivních událostí. Je velmi užitečné si tu a tam přečíst všechno dobré, co se vám v minulosti stalo. To vám pomůže získat víru v dobro i v těžkém životním období, protože když si na něco dobrého vzpomenete, dodá vám to sílu a jistotu.
Použijte tužku a papír
Nepřihlašujte se na počítači, tabletu nebo telefonu. Odborníci na bioenergii upozorňují, že teprve když je něco napsáno na ruce, skutečně to pomůže. Při psaní vychází negativní energie mnohem rychleji a samotný proces psaní je uklidňující činností.
Neupravujte, co píšete
Odborníci radí neměnit to, co jste napsali poprvé, protože je to ta nejupřímnější emoce.
Oddělte dobré od špatného
Například píšete dobře nahoře na stránce a špatně dole nebo naopak. Můžete použít tužky různých barev. To je nezbytné nejen pro pohodlí, ale také pro zvýšení účinnosti.
Nikomu neukazujte svůj deník
Nenechte ji číst a uchovejte ji tam, kde ji nikdo nenajde. Tohle je velmi důležité.
Ať je diář vaší oázou klidu. Foto: Negin Bahramii / UnsplashVždy pište na stejné místo
Psaní deníku je rituál, který by měl být prováděn v pohodlném a příjemném prostředí. Pokud se neprovádí tam, kde jste na to zvyklí, účinnost rituálu se výrazně sníží. Pokud jste daleko od domova, zkuste si vytvořit podobnou příjemnou atmosféru tam, kde se právě nacházíte. Pokud můžete počkat, dělejte si jednoduché poznámky a až se vrátíte domů, zapište si je do deníku.
