Vet du hur du bör utöva ritualen att skriva en personlig dagbok och varför det anses läkande? Personliga dagböcker är viktiga eftersom du kan berätta för honom allt som ligger på ditt hjärta och han kommer aldrig att hålla något emot dig. Han finns alltid där när du är nere eller när du sprudlar av lycka.
Varje dag händer något som du tänker på och stressar upp dig. Du behöver dela dina känslor med någon, men det är inte alltid möjligt att hitta någon som lyssnar på dig eller som är villig att bara anförtro sig till dem. Det är därför det finns en journal!
Att skriva ner något dåligt i din dagbok hjälper dig att bli av med negativa känslor. Samtidigt känns det som att du pratar med någon om dina problem.
Öppna en dagbok och skriv ner vad du tänker på
Detta är en mycket effektiv metod för att lösa problem, du kan bli av med dåliga känslor med den. Journalföring bör dock inte begränsas till att korrigera det negativa.
Skriv ner alla dina rädslor och förväntningar i den. Foto: Green Chameleon / UnsplashOm du skriver något bra i den kommer det att stanna kvar i ditt minne länge
Som ett resultat kommer du att kunna öka din energi och få ut det mesta av positiva händelser. Det är till stor hjälp att då och då läsa allt det goda som har hänt dig tidigare. Detta kommer att hjälpa dig att få tro på det goda även i en svår period av livet, för när du kommer ihåg något bra ger det dig styrka och självförtroende.
Använd penna och papper
Logga inte in på din dator, surfplatta eller telefon. Bioenergiexperter påpekar att bara när något är skrivet på handen hjälper det verkligen. När du skriver kommer negativ energi ut mycket snabbare, och själva skrivandet är en lugnande aktivitet.
Redigera inte det du skriver
Experter rekommenderar att du inte ändrar det du skrev första gången, eftersom det är den mest uppriktiga känslan.
Skilj det goda från det onda
Du skriver till exempel bra högst upp på sidan och dåligt längst ner, eller tvärtom. Du kan använda pennor i olika färger. Detta är nödvändigt inte bara för bekvämlighet, utan också för att öka effektiviteten.
Visa inte din dagbok för någon
Låt ingen läsa den och förvara den där ingen kan hitta den. Det här är väldigt viktigt.
Låt dagboken vara din oas av fred. Foto: Negin Bahramii / UnsplashSkriv alltid på samma ställe
Journalföring är en ritual som ska göras i en bekväm och trevlig miljö. Om det inte utförs där du är van vid det, kommer effektiviteten av ritualen att minska avsevärt. Om du är långt hemifrån, försök skapa en liknande trevlig atmosfär där du är nu. Om du kan vänta, gör enkla anteckningar och när du kommer hem, gör fullständiga anteckningar i din dagbok.
