Você sabe como deve praticar o ritual de escrever um diário pessoal e por que é considerado curativo? Os diários pessoais são importantes porque você pode contar a ele tudo o que está em seu coração e ele nunca usará nada contra você. Ele está sempre lá quando você está para baixo ou quando está explodindo de felicidade.
Todos os dias algo acontece que você pensa e o estressa. Você precisa compartilhar seus sentimentos com alguém, mas nem sempre é possível encontrar alguém que o ouça ou que esteja disposto a apenas confiar nele. É por isso que existe um diário!
Escrever algo ruim em seu diário ajuda você a se livrar das emoções negativas. Ao mesmo tempo, parece que você está conversando com alguém sobre seus problemas.
Abra um diário e anote o que está em sua mente
Este é um método muito eficaz de resolver problemas, com o qual você pode se livrar de emoções ruins. No entanto, o registro no diário não deve se limitar a corrigir o negativo.
Anote todos os seus medos e expectativas nele. Foto: Green Chameleon / UnsplashSe você escrever algo bom nele, ficará na sua memória por muito tempo
Como resultado, você poderá aumentar sua energia e aproveitar ao máximo os eventos positivos. É muito útil ler de vez em quando todas as coisas boas que aconteceram com você no passado. Isso o ajudará a ter fé no bem, mesmo em um período difícil da vida, porque quando você se lembra de algo bom, isso lhe dá força e confiança.
Use lápis e papel
Não faça login no seu computador, tablet ou telefone. Especialistas em bioenergia apontam que só quando algo está escrito na mão é que realmente ajuda. Ao escrever, a energia negativa sai muito mais rápido, e o próprio processo de escrever é uma atividade calmante.
Não edite o que você escreve
Os especialistas aconselham a não alterar o que escreveu da primeira vez, pois é a emoção mais sincera.
Separe o bom do ruim
Por exemplo, você escreve bem na parte superior da página e mal na parte inferior, ou vice-versa. Você pode usar lápis de cores diferentes. Isso é necessário não apenas por conveniência, mas também para aumentar a eficiência.
Não mostre seu diário para ninguém
Não deixe ninguém lê-lo e guarde-o onde ninguém possa encontrá-lo. Isto é muito importante.
Deixe o diário ser o seu oásis de paz. Foto: Negin Bahramii / UnsplashEscreva sempre no mesmo lugar
O registro no diário é um ritual que deve ser feito em um ambiente confortável e agradável. Se não for realizado onde você está acostumado, a eficácia do ritual será significativamente reduzida. Se você estiver longe de casa, tente criar uma atmosfera agradável semelhante onde você está agora. Se puder esperar, faça anotações simples e, quando chegar em casa, faça anotações completas em seu diário.
