개인 일기를 쓰는 의식을 어떻게 수행해야 하며 그것이 치유로 간주되는 이유를 아십니까? 개인 일기는 당신의 마음에 있는 모든 것을 그에게 말할 수 있고 그는 당신을 반대하는 어떤 것도 결코 하지 않을 것이기 때문에 중요합니다. 그는 당신이 우울할 때나 당신이 행복에 휩싸일 때 항상 거기에 있습니다.
매일 당신이 생각하고 스트레스를 받는 일이 일어납니다. 자신의 감정을 누군가와 공유해야 하지만, 자신의 말을 들어줄 사람이나 자신의 마음을 털어놓을 사람을 찾는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그래서 일지가 있는 거죠!
일기에 나쁜 것을 적는 것은 부정적인 감정을 없애는 데 도움이 됩니다. 동시에, 자신의 문제에 대해 누군가와 이야기하고 있는 것처럼 느껴집니다.
일기장을 펴고 마음속 생각을 적어보세요
이것은 나쁜 감정을 없앨 수 있는 매우 효과적인 문제 해결 방법입니다. 그러나 일기 쓰기는 부정적인 점을 수정하는 데만 국한되어서는 안 됩니다.
그 안에 당신의 모든 두려움과 기대를 적어보세요. 사진 : 그린 카멜레온 / Unsplash좋은 글을 써주시면 오래도록 기억에 남을 것 같아요
결과적으로, 당신은 에너지를 높이고 긍정적인 이벤트를 최대한 활용할 수 있게 될 것입니다. 때때로 과거에 당신에게 일어났던 모든 좋은 일들을 읽는 것은 매우 도움이 됩니다. 이것은 인생의 어려운 시기에도 좋은 것에 대한 믿음을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 좋은 것을 기억하면 힘과 자신감을 주기 때문입니다.
연필과 종이를 사용하세요
컴퓨터, 태블릿 또는 휴대폰에 로그온하지 마십시오. 바이오에너지 전문가들은 손에 무엇인가를 쓸 때만 실제로 도움이 된다고 지적합니다. 글을 쓰는 동안에는 부정적인 에너지가 훨씬 빨리 빠져나가고, 글을 쓰는 과정 자체가 마음을 진정시키는 활동이다.
당신이 쓴 것을 편집하지 마십시오
전문가들은 처음 쓴 내용은 가장 진실한 감정이기 때문에 바꾸지 말라고 조언한다.
좋은 것과 나쁜 것을 구분하라
예를 들어 페이지 상단에는 글을 잘 쓰고 하단에는 글을 잘 쓰지 않거나 그 반대의 경우도 있습니다. 다양한 색상의 연필을 사용할 수 있습니다. 이는 편의성뿐만 아니라 효율성을 높이기 위해서도 필요합니다.
일기장을 누구에게도 보여주지 마세요
누구도 읽지 못하게 하고, 누구도 찾을 수 없는 곳에 보관하세요. 이건 매우 중요합니다.
일기장을 평화의 오아시스로 삼으세요. 사진: Negin Bahramii / Unsplash항상 같은 곳에 쓴다.
일기 쓰기는 편안하고 쾌적한 환경에서 이루어져야 하는 의식이다. 익숙한 곳에서 수행하지 않으면 의식의 효율성이 크게 떨어집니다. 집에서 멀리 떨어져 있다면 지금 있는 곳과 비슷한 쾌적한 분위기를 조성하도록 노력하십시오. 기다릴 수 있으면 간단한 메모를 하고 집에 도착하면 일지에 전체 내용을 기록하세요.
