Tiedätkö, kuinka henkilökohtaisen päiväkirjan kirjoittamisen rituaalia tulisi harjoitella ja miksi sitä pidetään parantavana? Henkilökohtaiset päiväkirjat ovat tärkeitä, koska voit kertoa hänelle kaiken, mikä on sydämelläsi, eikä hän koskaan vastusta sinua. Hän on aina siellä, kun olet masentunut tai kun olet täynnä onnea.
Joka päivä tapahtuu jotain, mitä ajattelet ja stressat. Sinun täytyy jakaa tunteesi jonkun kanssa, mutta aina ei ole mahdollista löytää henkilöä, joka kuuntelee sinua tai joka on valmis vain luottamaan heille. Siksi on olemassa päiväkirja!
Jos kirjoitat päiväkirjaasi jotain pahaa, voit päästä eroon negatiivisista tunteista. Samalla tuntuu, että puhut jollekin ongelmistasi.
Avaa päiväkirja ja kirjoita muistiin, mitä ajattelet
Tämä on erittäin tehokas tapa ratkaista ongelmia, sillä voit päästä eroon huonoista tunteista. Päiväkirjan pitämisen ei kuitenkaan pitäisi rajoittua negatiivisen korjaamiseen.
Kirjoita siihen kaikki pelkosi ja odotuksesi. Kuva: Green Chameleon / UnsplashJos kirjoitat siihen jotain hyvää, se pysyy muistissasi pitkään
Tämän seurauksena voit lisätä energiaasi ja hyödyntää positiivisia tapahtumia. On erittäin hyödyllistä lukea silloin tällöin kaikkea hyvää, mitä sinulle on tapahtunut menneisyydessä. Tämä auttaa sinua saamaan uskoa hyvään myös vaikeana elämänvaiheena, koska kun muistat jotain hyvää, se antaa sinulle voimaa ja luottamusta.
Käytä kynää ja paperia
Älä kirjaudu sisään tietokoneeseen, tablettiin tai puhelimeen. Bioenergia-asiantuntijat huomauttavat, että vain kun jotain on kirjoitettu kädelle, se todella auttaa. Kirjoittaessa negatiivinen energia tulee ulos paljon nopeammin, ja itse kirjoittaminen on rauhoittavaa toimintaa.
Älä muokkaa kirjoittamaasi
Asiantuntijat neuvovat olemaan muuttamatta kirjoittamaasi ensimmäistä kertaa, koska se on vilpittömin tunne.
Erottele hyvä huonosta
Kirjoitat esimerkiksi hyvin sivun yläreunaan ja huonosti alaosaan tai päinvastoin. Voit käyttää erivärisiä kyniä. Tämä ei ole välttämätöntä vain mukavuuden vuoksi, vaan myös tehokkuuden lisäämiseksi.
Älä näytä päiväkirjaasi kenellekään
Älä anna kenenkään lukea sitä ja pidä sitä paikassa, jossa kukaan ei löydä sitä. Tämä on hyvin tärkeää.
Olkoon päiväkirjasi rauhan keidas. Kuva: Negin Bahramii / UnsplashKirjoita aina samaan paikkaan
Päiväkirja on rituaali, joka tulisi tehdä mukavassa ja miellyttävässä ympäristössä. Jos sitä ei suoriteta siellä, missä olet tottunut siihen, rituaalin tehokkuus heikkenee merkittävästi. Jos olet kaukana kotoa, yritä luoda samanlainen miellyttävä ilmapiiri missä olet nyt. Jos voit odottaa, tee yksinkertaiset muistiinpanot ja kun tulet kotiin, tee täydelliset muistiinpanot päiväkirjaasi.
