Ved du, hvordan du bør praktisere ritualet med at skrive en personlig journal, og hvorfor det betragtes som helbredende? Personlige dagbøger er vigtige, fordi du kan fortælle ham alt, hvad du har på hjerte, og han vil aldrig holde noget imod dig. Han er der altid, når du er nede, eller når du sprudler af lykke.
Hver dag sker der noget, som du tænker over og stresser dig. Du skal dele dine følelser med nogen, men det er ikke altid muligt at finde nogen, der vil lytte til dig, eller som er villig til bare at betro sig til dem. Derfor er der en journal!
At skrive noget dårligt ned i din dagbog hjælper dig med at slippe af med negative følelser. Samtidig føles det, som om du taler med nogen om dine problemer.
Åbn en dagbog og skriv ned, hvad du tænker på
Dette er en meget effektiv metode til at løse problemer, hvormed du kan slippe af med dårlige følelser. Journalføring bør dog ikke begrænses til at rette det negative.
Skriv al din frygt og forventninger ned i den. Foto: Green Chameleon / UnsplashHvis du skriver noget godt i det, vil det blive i din hukommelse i lang tid
Som et resultat vil du være i stand til at booste din energi og få mest muligt ud af positive begivenheder. Det er meget nyttigt at læse nu og da alle de gode ting, der er sket for dig tidligere. Dette vil hjælpe dig med at få troen på det gode selv i en svær periode af livet, for når du husker noget godt, giver det dig styrke og selvtillid.
Brug blyant og papir
Log ikke på din computer, tablet eller telefon. Bioenergieksperter påpeger, at det kun hjælper, når der står noget på hånden. Mens du skriver, kommer negativ energi ud meget hurtigere, og selve skriveprocessen er en beroligende aktivitet.
Rediger ikke det du skriver
Eksperter anbefaler ikke at ændre det, du skrev første gang, fordi det er den mest oprigtige følelse.
Adskil det gode fra det onde
For eksempel skriver du godt øverst på siden og dårligt nederst eller omvendt. Du kan bruge blyanter i forskellige farver. Dette er nødvendigt ikke kun for bekvemmelighed, men også for at øge effektiviteten.
Vis ikke din dagbog til nogen
Lad ikke nogen læse den og gem den, hvor ingen kan finde den. Dette er meget vigtigt.
Lad dagbogen være din oase af fred. Foto: Negin Bahramii / UnsplashSkriv altid samme sted
Journalisering er et ritual, der skal udføres i et behageligt og behageligt miljø. Hvis det ikke udføres, hvor du er vant til det, vil effektiviteten af ritualet blive væsentligt reduceret. Hvis du er langt hjemmefra, så prøv at skabe en lignende behagelig atmosfære, hvor du er nu. Hvis du kan vente, så hold enkle noter, og når du kommer hjem, skal du lave hele noter i din dagbog.
