自己愛とは基本的に、特定のことをやめるという意味です。あなたを制限するもの。あなたを傷つけるもの。あなたを傷つけたり、幸せにしないもの。
破壊的な行動を止めるために自己愛を育むのに何年も費やす必要はありません。人生を通してそれらを変えることができます。
誰かの悪口を言わないでください。
他人についても自分自身についても、否定的な発言はやめましょう。言葉には力とエネルギーがあり、それを尊重することを学ばなければなりません。まずは批判や判断をやめることから始めましょう。ポジティブなことが何も言えないなら、何も言わないでください。
太ったことを口にしたり、自分をバカ呼ばわりしたり、噂話や批判的な会話から距離を置いたりしないでください。だからといって、誰かの行動を分析して理解しようとしたり、誰にも打ち明けたり、自分の経験を共有したりしてはいけないということではありません。あなたにも葛藤や辛い瞬間があり、それを共有し、支え合い、理解し合う必要があるからです。
レッテルを貼ったり言い訳をしたりせずに、理解に貢献したり理解を深めたりする意図のみでこれを行ってください。
自分を他人と比べないでください
こうするたびに、他の人は自分よりも幸せで、成功していて、熟練していて、何かに優れていると感じるかもしれません。もしあなたが彼らの美徳や能力を高く評価しているなら、それらを自分がどの程度習得できるか、そしてそれがあなたにとって実際に役立つかどうかを自問してみてください。
あるいは、自分が他人より優れていると思い込んでいるのかもしれません。それが自尊心を養い、傲慢さを助長するのです。もしそのような比較があなたの原動力となるなら、あなたは不安や恐怖を抱えており、それを克服する努力をすべきです。そして、それは自己愛から生まれるものです。
自分を本当に愛しているとき、あなたはただありのままの自分でいられる。他人との違いを感じることはなく、ただありのままの自分でいられる。自分と他人を隔てるものよりも、他人と自分を繋ぐものに気づき、大切に思うようになる。
自分のやり方でやる
他の人がどうやっているか、一般的に正しいとされている方法、他の人や環境が何を重視するかは関係ありません。自分のやり方でやりましょう。
自分自身と心の声に耳を傾け、自分の道を進みましょう。たとえそれが、不満を抱えた安定した仕事を辞め、才能を磨き、自分にとって大切なことに身を捧げることを意味するとしても、そうしてください。深い信念と自分自身との調和をもって行動すれば、宇宙はあなたを全力でサポートしてくれます。
居心地が悪く、評価されない場所に留まらないでください。
デート中に居心地が悪くなったり、退屈になったり、イライラしたりしたら、その場を離れましょう。もし誰かにひどい扱いを受けたら、相手にきちんと向き合うか、何も説明せずに関係を終わらせましょう。もし職場であなたの創造性や知識が評価されないなら、もっと評価される仕事を探しましょう。
心身の健康を無視するのはやめましょう
あらゆるセルフケアは等しく重要です。精神的な成長を目指すからといって、必ずしも散らかる必要はありません。ネイルケア、マッサージ、運動、身だしなみは、読書、瞑想、自然との繋がり、呼吸、健康的な食事と同じくらい重要です。身体、感情、精神、知性、そして魂を育みましょう。
全力で、ありのままの自分でいてください。
