아, 요즘 아침. 그것이 하루 중 가장 힘든 부분이고 마침내 잠자리에서 일어나기 전에 알람이 여러 번 울리는 경우, 우리는 귀하가 혼자가 아니라는 것을 확신할 수 있습니다. 그러나 가장 초기의 도전에도 불구하고 추진력과 동기로 가득 차 깨어날 수 있는 방법이 있습니다. 당신이 아침형 인간이 되어 피로와 무기력함에서 벗어나기 위한 5가지 단계를 준비했습니다.
아침
이미 아침에 모든 것이 잘못되고 있는 것 같은 날이 있습니다. 우리는 머리 위에 구름이 덮힌 채 슬프고 걱정하며 깨어납니다. 그로부터 비는 우리에게만 내리는 것 같습니다. 그러면 우리는 잘못된 길로 들어섰고 아무것도 바꿀 수 없는 것처럼 하루 종일 긴장한다고 스스로에게 말합니다.
모닝 커피를 처음 마신 후 우리 몸에서 실제로 어떤 일이 일어나는지 궁금한 적이 있습니까? 카페인은 우리 몸과 웰빙에 어떤 영향을 미칩니 까? 이 상쾌한 음료가 정말 주의력 증가에 그렇게 효과적입니까?
Guardian이 실시한 연구에 따르면 아침형 인간이 더 성공한다고 합니다. 가장 성공적인 CEO는 아침 5시에 일어난다고 합니다. 하지만 당신이 올빼미족이고 일찍 일어나야 한다는 생각에 몸서리를 친다면 어떻게 해야 합니까? 이것을 바꾸고 행복하고 편안하게 일어날 수 있습니까? 전문가들은 습관을 바꾸는 것이 가능하다고 믿습니다. 약간의 노력을 기울이면 2주 안에 신체가 새로운 리듬에 적응하게 됩니다.
아침형 인간이 된다는 것은 단지 태양과 함께 일어나는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 그것은 하루 전체를 바꿀 수 있는 라이프스타일의 변화입니다. 이 글에서는 전문가의 도움을 받아 아침형 인간이 되는 비결을 공개한다.
오래된 이야기. 아침에 알람 시계가 울리면, 우리는 다시는 아무도 우리를 침대에서 떼어 놓지 않기를 바라며 잠을 자고 베개 밑에 머리를 파묻습니다. 기적적으로 매일 밤 잠자리에 들어야 할 시간이 되면 우리는 살아나고 조금도 졸리지 않습니다. 이것이 당신의 삶의 이야기이기도 한다면, 아침형 인간이 되는 방법을 읽어보세요.
우리 모두는 아침에 옆으로 누워서 몇 시간 더 자고 싶은 날을 알고 있습니다. 아침 출근길에 여전히 하품을 하고 있을 때, 가장 향기로운 커피를 한 잔 마셔도 피로를 풀 수는 없습니다. 그런 아침에 우리는 발가락을 흔들면 얼굴에 미소가 번질 것이며, 이 우울한 아침이 금세 우리 삶의 최고의 날로 바뀔 수 있다는 것을 상기시켜 줄 것입니다!
잠자는 동안의 붓기는 하루 종일 지속될 수 있으며 피곤하고 탈수되고 나이가 들어 보이게 만들 수 있으므로 반드시 피하고 싶은 것입니다.
여름이 빠르게 다가오고 있으며 그때까지 몸매를 가꾸기 위해 여가 활동을 즐기는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면 축하합니다. 건강한 생활 방식은 언제나 훌륭한 결정입니다. 그러나 아마도 어떤 스포츠 활동 일정이 자신에게 더 적합한지, 즉 레크리에이션을 위해 이른 시간에 갈 것인지 저녁에 갈 것인지 아직 결정하지 않았을 것입니다. 우리는 전문가들이 어떻게 생각하는지 물었습니다. 레크리에이션은 아침에 더 유익합니까, 아니면 저녁에 더 유익합니까?
당신은 아마도 두 가지 유형의 사람이 있다는 말을 들어봤을 것입니다. 아침에 이미 에너지가 넘치는 사람과 늦은 시간에만 제대로 기능할 수 있는 사람입니다. 전문가들은 어느 그룹이 더 행복한지에 대한 질문을 다루었고, 아침 일찍 일어나는 것이 건강에 도움이 되는지 여부도 판단했습니다. 그리고 그들의 결론은 놀랍습니다. 연구에 따르면 일찍 일어나는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 더 낮습니다.
아침에 찬물로 샤워하는 것은 흔한 습관이며, 특히 일어나기 가장 힘든 날에는 더욱 그렇습니다. 차가운 물은 즉시 우리 몸을 깨우고 우리를 몽상에서 벗어나 현실로 끌어당깁니다. 하지만 이것이 건강한 잠에서 깨어나는 방법일까요? 전문가들의 생각을 알아봤습니다.
때때로 우리는 아침에 무엇을 입어야할지 모르고 잠옷을 입고 집을 나가거나 잠옷을 입고 머리를 가리고 모든 것을 잊어 버리고 싶을 때가 있습니다. 그러한 아침을 위한 이상적인 솔루션은 단순함에도 불구하고 매우 귀엽게 보이는 편안한 스웨터입니다.