과도한 체중을 감량하는 동시에 몸을 정화하는 방법에 관심이 있다면, 문 다이어트(Moon Diet)는 꼭 시도해 보아야 할 것입니다!
달다이어트 달의 위상에 따른 영양 요법입니다.
단계에서 왁싱 달 우리는 즐거움에 집중해야 해 단백질, 그러면 신체가 단백질을 더 잘 흡수하고 근육을 키워야 하기 때문입니다. 이 단계에서는 지방과 탄수화물을 피해야 합니다.
단계에서 쇠퇴하는 달 섭취에 중점을 두어야 함 탄수화물과 야채, 그러면 신체가 과도한 수분과 노폐물을 더 쉽게 제거해야 하기 때문입니다. 이 단계에서는 지방과 단백질을 피해야 합니다.
V 젊은 단계 그들은 야채와 과일이 많고 단백질과 지방이 적은 단순한 식단을 고수해야 합니다.
문 다이어트는 몸의 모든 독소를 정화하고 24시간 안에 2~3kg을 감량하는 탁월한 방법입니다. 신체 활동을 하면 해독 과정이 빨라지고 신진대사가 빨라지기 때문에 결과가 더욱 좋아질 것입니다.
달 다이어트란?
음력 다이어트의 주요 규칙은 음력 달 동안 단식하는 것입니다. 24시간 단식을 권장합니다.
물을 마셔라! 사진: 안드레아 피악콰디오 / Pexels다이어트 중 단식일에는 액체만 허용됩니다. 일반 물을 권장하며, 차(설탕 제외)를 대신 사용할 수 있습니다. 그리고 걷기 등의 신체활동을 권장합니다.
그런 요법을 견딜 수 없다면 어떻게해야합니까?
실제로 위기 상황에 처한 경우 갓 짜낸 과일이나 야채 주스를 포함하는 것이 허용되지만 설탕과 첨가물은 포함되지 않습니다. 술과 우유는 음주를 엄격히 금하며, 섭취해야 하는 수분량은 체질에 따라 3~4리터 정도이다.
24시간 달다이어트의 주성분은 바로 물! 사진: 구스타보 프링(Gustavo Fring) / Pexels달 다이어트는 얼마나 오래 지속되나요?
달이 새로운 단계로 들어가는 순간, 즉 달이 젊어지기 시작하고 24시간 동안 지속되는 순간에 시작합니다.
요요현상을 예방하려면?
기록되지 않은 규칙은 빠른 체중 감량은 훨씬 더 빠른 체중 증가를 의미하며 추가 체중 증가도 가능하다는 것입니다. 이런 상황에 빠지지 않으려면 24시간 단식 후에도 무리하지 않는 건강한 식습관을 이어가는 것이 좋습니다.
