평평한 배를 원하시나요? 믿기지 않으실 겁니다. 납작한 배를 만들기 위해서는 하루에 5분만 운동하면 됩니다!
Ni nujno, da je vadba naporna, dolga ali dolgočasna, saj lahko mišice aktivirate že s 5 minutno vadbo. Vadite lahko doma in kaj kmalu boste imeli raven trebuh.
Za le to potrebujete prave vaje, glasbo, ki jo imate radi, in seveda voljo za vadbo.
Ta sklop vaj aktivira mišice zgornjega in spodnjega dela trebuha, hkrati pa vključuje tudi mišice nog. Posebna prednost tega petminutnega treninga je aktivacija mišic pasu.
Pomembno je, da se postavite v pravilen položaj, in to je, da je hrbet vzravnan ter da je stol stabilno postavljen.
To je lahko vaš izziv pred poletjem.
Vaje za trebuh si oglejte v spodnjem videu!
@valeriashatush
또한 확인
